Yoga para médicos e pacientes não é um título para se estranhar. Afinal, hoje, sua prática está entre as 10 terapias mais utilizadas no planeta, com suas técnicas de respiração, posturas, meditação e relaxamento, proporcionando acentuada melhoria na qualidade de vida de todas as pessoas.
Ou seja, Yoga para médicos e pacientes!
Antes de qualquer coisa, é preciso falar um pouco sobre o que é e sua importância. Com toda a certeza, as informações a seguir são essenciais para deixar patente a compreensão de sua prática. Além disso, contribuem para derrubar preconceitos que ainda existem, fortalecendo sua aceitação.
Prática milenar na busca do autoconhecimento
Psicóloga e professora de Yoga, Mônica Hortegas lidera o Projeto ProDoctor Care. Segundo ela, essa “é uma prática milenar e a sociedade ocidental tem absorvido conhecimentos antigos e buscado o que dialoga com nossa vida cotidiana”.
Ela explica que “o Yoga é um desses conhecimentos. Para além de ser uma filosofia de vida, ele oferece ferramentas que podem vir ao auxílio de uma qualidade de vida, de um bem-estar para todos nós, sejam crianças, adultos ou idosos”.
“Enquanto filosofia”, acrescenta, “possui interpretações de diversos autores, como os Yoga sutras de Patanjali, com perguntas e respostas sobre a mente e o corpo”.
Dessa maneira, o Yoga tem como objetivo proporcionar ao praticante “autoconhecimento, equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual”.
O Yoga na prática
Conforme Mônica Hortegas, a prática do Yoga possibilita “utilizar os diversos tipos de meditação, os trabalhos respiratórios, as posturas e o relaxamento”. Tudo isso para alcançar “melhor concentração e foco, melhoria do sistema respiratório e cardíaco. Também, para uma melhor imunidade e maior consciência corporal e das emoções, para diminuição de stress, ansiedade e depressão, para a melhoria do humor e do sono, entre outros”.
Além disso, enfatiza que a prática da terapia “também é um lugar onde podemos estar conosco mesmos, nos escutando, aceitando como somos, com falhas e qualidades”.
Yoga para médicos e pacientes
Diante de um mundo conturbado, que coloca as pessoas em um permanente estado de agitação física e psíquica, o Yoga é uma alternativa que atrai e conquista cada vez mais adeptos. Seus exercícios contra o estresse refletem o bom funcionamento de todo o organismo e dessa forma a técnica alcançou respeito e credibilidade.
A grande transformação na forma como o Ocidente vê o Yoga tornou a terapia um poderoso aliado no tratamento de inúmeras enfermidades. Como, por exemplo: obesidade, hipertensão, diabetes, depressão, asma, artrite, irritações no intestino, alcoolismo e até mesmo o câncer.
Entretanto, Mônica Hortegas ressalta que “o Yoga não faz milagres”. Segundo ela, “a falta de qualidade de vida de uma pessoa na contemporaneidade deve ser refletida em todos os âmbitos de vida. Qual o lugar do trabalho, do relacionamento e da família, das amizades, do lazer, do autocuidado? Se há um desequilíbrio, qual é o porquê disso?”
Dessa maneira, destaca que “o Yoga pode ser o lugar de consciência de si, assim também como a terapia. Precisamos de lugares onde podemos refletir sobre nós mesmos, para valorizar o que nos faz bem e reorganizar uma vida que está em desequilíbrio”.
Também Mestre e Doutora em Ciência da Religião, ela resume: “O Yoga pode ser um lugar para cuidar de si, fundamental para o profissional de Saúde, que cuida dos outros”.
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Valor do Yoga para médicos e pacientes
Medicina Integrativa: faz bem ao médico também
Não acontece apenas com os médicos, mas são estes, e principalmente os mais jovens, que estão na linha de frente dos casos conhecidos como vítimas da “Síndrome do Burnout”. Nesses casos, as terapias integrativas podem ajudar.
Cada vez mais a Medicina convencional se une às terapias, sistemas e cuidados complementares e de eficácia comprovada, com a visão holística proporcionando benefícios para os enfermos. Assim como a Meditação, o Yoga é tratado como terapia complementar. Sua prática segura não apresenta contraindicações em se tratando de postura, relaxamento e estado meditativo.
Inúmeras pesquisas e estudos científicos têm corroborado os benefícios da prática regular do Yoga, com eficácia comprovada através de testes clínicos. Nesse sentido, dentre os benefícios estão, por exemplo: o aumento da sensação de bem-estar, sua ação contra o estresse, a redução da pressão arterial e sanguínea, a melhora na capacidade respiratória e o relaxamento dos músculos.
Também é importante no controle da ansiedade, da hipertensão, da depressão e da insônia, no aprimoramento da flexibilidade e das forças físicas. Além disso, melhora os níveis da química cerebral e sanguínea.
A médica Shirley Telles, do National Institute of Mental Health & Neurosciences (NIMHANS) de Banglore (Índia) enfatiza os resultados positivos das pesquisas envolvendo o Yoga e atesta seus benefícios para a saúde.
Segundo ela, “para usuários de computador, o Yoga trouxe alívio para o desconforto músculo esquelético e lombar, e ainda aumentou a capacidade de digitação bilateral, bem como a rapidez dos toques da mão direita”.
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Os benefícios da Yoga para pacientes de câncer da mama
Pesquisadores da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO), já em 2011, apresentaram resultados iniciais do primeiro estudo comparando os benefícios da Yoga contra exercícios simples de alongamento para mulheres com câncer de mama.
Os resultados concluíram que as pacientes que praticavam Yoga, ao receber a terapia de radiação, demonstraram melhor funcionamento físico e menores níveis de hormônios do estresse. Elas também relataram aumento da capacidade de encontrar significado em suas vidas.
O estudo é mais um esforço para confirmar cientificamente o impacto das intervenções mente-corpo para pacientes com câncer.
“Como oncologistas e pesquisadores, nós nos esforçamos para expandir nosso arsenal de tratamento contra o câncer de mama”, disse Andrew Seidman. Ele é médico assistente do setor de câncer da mama do Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (Nova Iorque) e professor de Medicina no Weill Medical College da Cornell University.
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