{"id":922,"date":"2018-08-29T09:00:38","date_gmt":"2018-08-29T12:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.prodoctor.net\/?p=922"},"modified":"2024-02-27T17:44:42","modified_gmt":"2024-02-27T20:44:42","slug":"aplicativos-que-ajudam-a-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/aplicativos-que-ajudam-a-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Aplicativos que ajudam a parar de fumar"},"content":{"rendered":"<p>Sim, <strong>aplicativos que ajudam a parar de fumar<\/strong> existem!<\/p>\n<p>O <strong>Dia Nacional de Combate ao Fumo<\/strong> foi institu\u00eddo em 29 de agosto pela <strong>Lei Federal 7.488 de 1986<\/strong>, inaugurando a normatiza\u00e7\u00e3o voltada para o controle do tabagismo como problema de sa\u00fade coletiva no Brasil.<\/p>\n<p>A campanha de <strong>2018 segue o tema do Dia Mundial Sem Tabaco<\/strong>, que alerta para as 2 milh\u00f5es de mortes por doen\u00e7as cardiovasculares causadas pelo tabagismo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7827\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_fumo.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_fumo.png 770w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_fumo-300x97.png 300w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_fumo-768x249.png 768w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/p>\n<p>A Comiss\u00e3o Cient\u00edfica de Tabagismo da SBPT <a href=\"http:\/\/pneumoblog.org.br\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tabaco_exercicios_ajaraujo2018.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">divulgou um release<\/a> sobre o papel da <strong>atividade f\u00edsica<\/strong> na preven\u00e7\u00e3o dos sintomas da s\u00edndrome da abstin\u00eancia de nicotina, com evid\u00eancias cient\u00edficas, entrevistas, refer\u00eancias e reflex\u00f5es para ajudar as pessoas a se planejarem para deixar de fumar de maneira mais eficiente e tamb\u00e9m possibilita aos <strong>m\u00e9dicos tra\u00e7ar estrat\u00e9gias<\/strong> que promovam mais<strong> qualidade de vida<\/strong> para o paciente<\/p>\n<p>As <strong>caminhadas ou corridas<\/strong> regulares promovem mais libera\u00e7\u00e3o de endorfina e dopamina, que ir\u00e3o restaurar o <strong>equil\u00edbrio org\u00e2nico<\/strong> e dar for\u00e7as para enfrentar os sintomas da <strong>falta do cigarro<\/strong>, em especial nas duas <strong>primeiras semanas<\/strong> de abstin\u00eancia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, ao respirar o<strong> ar puro<\/strong>, de forma ritmada, o indiv\u00edduo<strong> elimina mais r\u00e1pido<\/strong> o mon\u00f3xido de carbono (g\u00e1s que vem junto com a fuma\u00e7a do cigarro) e aumenta os n\u00edveis de oxig\u00eanio na circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Alguns dados do tabagismo<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7826\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_combate-ao-fumo.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_combate-ao-fumo.png 770w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_combate-ao-fumo-300x97.png 300w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/campanha_mundial_combate-ao-fumo-768x249.png 768w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>1,4 bilh\u00e3o de pessoas <strong>s\u00e3o fumantes<\/strong> no mundo, dessas 20 milh\u00f5es s\u00e3o mulheres;<\/li>\n<li>Tabagismo \u00e9 a <strong>principal causa<\/strong> evit\u00e1vel de doen\u00e7as, invalides e morte prematura;<\/li>\n<li>\u00c9\u00a0o fator de<strong> risco para 6 entre 8<\/strong> principais causas de morte;<\/li>\n<li>Fumar causa cerca de <strong>55 tipos diferentes de doen\u00e7as<\/strong><\/li>\n<li><strong>5 milh\u00f5es de mortes<\/strong> por ano no mundo<\/li>\n<li>200 mil mortes por ano no Brasil<strong> (23 por hora)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ao parar de fumar<\/h2>\n<ul>\n<li>Em 20 min, a press\u00e3o arterial e os batimentos card\u00edacos <strong>voltam ao normal<\/strong>;<\/li>\n<li>Em 8 horas, os n\u00edveis de mon\u00f3xido de carbono se <strong>normalizam<\/strong>;<\/li>\n<li>Em 24 horas, o risco de<strong> ataque card\u00edaco<\/strong> \u00e9 reduzido;<\/li>\n<li>Em 3 dias, os br\u00f4nquios relaxam e a capacidade de <strong>respirar aumenta<\/strong>;<\/li>\n<li>Em 2 a 12 semanas, a <strong>circula\u00e7\u00e3o volta<\/strong> ao normal;<\/li>\n<li>Em 1 ano, o risco de doen\u00e7a coronariana, que causa obstru\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, <strong>cai pela metade<\/strong>;<\/li>\n<li>Em 10 a 15 anos, o risco de doen\u00e7a\u00a0coronariana se iguala ao de <strong>quem nunca fumou<\/strong>;<\/li>\n<li>Em 15 a 20 anos, o risco de c\u00e2ncer \u00e9 semelhante ao de <strong>quem nunca fumou<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>N\u00e3o existe quantidade segura<\/h2>\n<p>Assim como outros derivados do tabaco, o cigarro n\u00e3o possui uma<strong> quantidade segura de consumo<\/strong>. Apenas na fuma\u00e7a s\u00e3o encontrados, por exemplo, mais de<strong> 4.700 subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, <\/strong>algumas cancer\u00edgenas.<\/p>\n<p>Dois exemplos s\u00e3o o <strong>alcatr\u00e3o e a nicotina<\/strong>, sendo que esta \u00faltima atua como estimulante do <strong>sistema nervoso<\/strong> central, elevando a press\u00e3o sangu\u00ednea e a frequ\u00eancia card\u00edaca, al\u00e9m de diminuir o <strong>apetite e desencadear<\/strong> n\u00e1usea e v\u00f4mito. Por sua vez, o alcatr\u00e3o, constitu\u00eddo por v\u00e1rias subst\u00e2ncias, est\u00e1 ligado a doen\u00e7as cardiovasculares e <strong>ao c\u00e2ncer<\/strong>, por exemplo.<\/p>\n<h2>Como parar<\/h2>\n<p>Se paneje, pe\u00e7a ajuda ao seu m\u00e9dicos, avalie os momentos em que mais tem vontade de fumar, adote novos h\u00e1bitos, <strong>permane\u00e7a positivo<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"border-left: 5px solid #006c97; padding-left: 20px;\"><strong>\u00a0 Leia tamb\u00e9m: <\/strong><a href=\"https:\/\/mkt.prodoctor.net\/guia-oficial-do-fim-de-semana-do-medico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lista completa de filmes, s\u00e9ries e livros sobre m\u00e9dicos e medicina<\/a><\/p>\n<h2>Aplicativos que ajudam a parar de fumar<\/h2>\n<p>S\u00e3o recorrentes as frases <em>\u201ctentei parar de fumar v\u00e1rias vezes e n\u00e3o consegui\u201d<\/em> e \u201c<em>parei um bom tempo, mas n\u00e3o resisti\u201d<\/em>. E voc\u00ea, <strong>quantas vezes tentou parar de fumar?<\/strong> Mas&#8230; <strong>parar de fumar n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel<\/strong>.<\/p>\n<p>O <strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong> aponta dois caminhos: <strong>a Parada Imediata<\/strong>, que recomenda como <strong>op\u00e7\u00e3o n\u00famero 1<\/strong>, quando a pessoa determina uma data e a partir da\u00ed n\u00e3o fumar\u00e1 mais nenhum cigarro; e a op\u00e7\u00e3o <strong>n\u00famero 2<\/strong> &#8211; <strong>Parada Gradual<\/strong>, m\u00e9todo que apresenta duas formas: <strong>Reduzindo<\/strong> o n\u00famero de cigarros ou <strong>Retardando a hora<\/strong> do primeiro cigarro.<\/p>\n<p>O fundamental \u00e9 que, ap\u00f3s a decis\u00e3o, a pessoa tenha <strong>autocontrole e for\u00e7a de vontade<\/strong>, comunicando familiares e amigos.<\/p>\n<p>Para isto <strong>existem<\/strong> <strong>v\u00e1rios aplicativos<\/strong> que podem ajudar a obter sucesso. Como parar? A tecnologia ajuda! Veja nossa lista de <strong>aplicativos que ajudam a parar de fumar<\/strong>:<\/p>\n<h4>1 &#8211; Zero Cigarro<\/h4>\n<p>O <a href=\"http:\/\/zerocigarro.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aplicativo Zero Cigarro<\/a> \u00e9 uma ferramenta efetiva para o tratamento do tabagismo e de<strong> apoio \u00e0 cuidadores<\/strong> (familiares e amigos de tabagistas) pois foi constru\u00eddo a partir de estudos internacionais sobre m-cessation, das principais t\u00e9cnicas para cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo, e da experi\u00eancia de <strong>especialistas no tratamento<\/strong> da depend\u00eancia qu\u00edmica.<\/p>\n<p>O programa te ajuda a se preparar para parar de fumar, a chegar a zero cigarro, e a <strong>prevenir reca\u00eddas.<\/strong> Tudo isto \u00e9 feito\u00a0 atrav\u00e9s de <strong>mensagens pr\u00e1ticas,<\/strong> educativas e motivacionais, orienta\u00e7\u00f5es para emerg\u00eancias, feedbacks exclusivos de acordo com a sua evolu\u00e7\u00e3o e do apoio da comunidade e<strong> de especialistas<\/strong>.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.syligo.zerocigarro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Android<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/br\/app\/zero-cigarro\/id1107832145?l=en&amp;mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iOS<\/a><\/p>\n<h4>2 &#8211; QuitNow!<\/h4>\n<p>Muitos consideram o aplicativo QuitNow! a <strong>ferramenta mais completa<\/strong> dispon\u00edvel no mercado. Permite <strong>saber o tempo<\/strong> <strong>exato <\/strong>que passou desde que a pessoa tomou a decis\u00e3o<strong>,<\/strong> <strong>quanto dinheiro poupou <\/strong>e quais s\u00e3o as repercuss\u00f5es no seu corpo, com indicadores baseados na <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong> (OMS) sobre o processo de melhora da sa\u00fade.<\/p>\n<p>Em tempo real, traz <strong>estat\u00edsticas espec\u00edficas<\/strong> sobre quanto tempo o indiv\u00edduo (dias, horas e minutos, o que pode ajudar a diminuir a ansiedade) fumou pela \u00faltima vez, mostrando a quantidade de cigarros n\u00e3o fumados, o tempo salvo e, com o passar dos dias, como pr\u00eamio, <strong>uma lista de conquistas<\/strong> s\u00e3o desbloqueadas uma por uma, motivando a pessoa para <strong>alcan\u00e7ar sua meta<\/strong>.<\/p>\n<p>Possibilita que uma rede de usu\u00e1rios troque informa\u00e7\u00f5es e um ajude o outro<strong> conversando entre si<\/strong>, obtendo ajuda, <strong>dicas e truques<\/strong> de outras pessoas, sempre no <strong>seu pr\u00f3prio<\/strong> <strong>idioma<\/strong> (tem mais de 40 op\u00e7\u00f5es), sem se expor, embora tamb\u00e9m possa <strong>compartilhar suas d\u00favidas<\/strong> e conquistas no Facebook, Twitter ou qualquer outra rede social.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&amp;hl=pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Android<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&amp;hl=pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iOS<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.microsoft.com\/en-us\/p\/quitnow\/9nblggh0jzrv?rtc=1&amp;activetab=pivot:overviewtab\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Windows Phone<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/QuitNowApp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a><\/p>\n<h4>3 &#8211; Stop! Quit Smoking \u2013 LITE<\/h4>\n<p>Aplicativo que utiliza um sistema envolvendo a <strong>economia de tempo e dinheiro <\/strong>como f\u00f3rmula motivacional ao se reduzir e parar com o consumo do cigarro. Permite a cria\u00e7\u00e3o de uma <strong>lista de desejos<\/strong> com coisas que poderiam ser compradas com tal economia e <strong>compartilhar as realiza\u00e7\u00f5es<\/strong> com os amigos via Facebook e Twitter.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, um <strong>bot\u00e3o de p\u00e2nico<\/strong> cumpre a parte de alerta-terror ao <strong>exibir imagens m\u00f3rbidas e disponibilizar artigos cient\u00edficos<\/strong> para ajudar a manter dist\u00e2ncia da tenta\u00e7\u00e3o de fumar.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=org.cddev.breathe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Android.<\/a><\/p>\n<h4>4 &#8211; MyQuit Coach<\/h4>\n<p>Com este aplicativo a pessoa pode <strong>criar um plano <\/strong>personalizado com suas<strong> pr\u00f3prias motiva\u00e7\u00f5es<\/strong> que, caso seja necess\u00e1rio, ajusta-se automaticamente. Ele faz o <strong>acompanhamento di\u00e1rio <\/strong>do consumo e permite saber a quantia que est\u00e1 indo embora a cada tragada.<\/p>\n<p>A pessoa pode optar por <strong>receber alertas <\/strong>sobre seu or\u00e7amento, ganhar pr\u00eamios e ter acesso a dicas, fatos e<strong> textos motivacionais<\/strong> preparados pela Livestrong.com.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/br\/app\/livestrong-myquit-coach-dare\/id383122255?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iOS.<\/a><\/p>\n<h4>5 &#8211; Quit Smoking: Cessation Nation<\/h4>\n<p>Recomendado para aqueles que <strong>acabaram de deixar o v\u00edcio<\/strong>, mostra quantos cigarros a pessoa <strong>deixou de fumar, <\/strong>quanto<strong> dinheiro economizou <\/strong>e quais foram as melhorias para sua sa\u00fade. Se a vontade apertar, para driblar a tenta\u00e7\u00e3o existe um <strong>joguinho para distrair<\/strong>.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0Android<\/p>\n<p style=\"border-left: 5px solid #006c97; padding-left: 20px;\"><strong>\u00a0 Leia tamb\u00e9m: <\/strong><a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/aplicativos-para-medicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aplicativos para m\u00e9dicos.<\/a><\/p>\n<h4>6 &#8211; Meu \u00faltimo cigarro<\/h4>\n<p>Este aplicativo, como outros, tamb\u00e9m mostra uma s\u00e9rie de <strong>estat\u00edsticas<\/strong>, mas todas embasadas e com argumenta\u00e7\u00e3o no conhecimento m\u00e9dico. Traz um leitor de<strong> nicotina e de crises de \u00e2nsia <\/strong>e um medidor de mon\u00f3xido de carbono no sangue, al\u00e9m de disponibilizar <strong>exemplos motivacionais<\/strong> e fatos m\u00e9dicos diariamente.<\/p>\n<p>Faz um comparativo que permite prever o aumento de<strong> expectativa de vida, <\/strong>risco de<strong> ataque card\u00edaco e c\u00e2ncer de pulm\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/br\/app\/meu-ultimo-cigarro\/id639202516?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iOS.<\/a><\/p>\n<h4>7 &#8211; Quit Smoking<\/h4>\n<p>Foi projetado para que o usu\u00e1rio se <strong>afaste gradativamente do v\u00edcio<\/strong>, criando<strong> estat\u00edsticas <\/strong>a partir dos dados fornecidos pelo pr\u00f3prio usu\u00e1rio. Os gr\u00e1ficos revelam quantos<strong> cigarros foram fumados <\/strong>durante o dia, o limite de unidades recomendadas e o <strong>tempo desde a \u00faltima vez<\/strong> que a pessoa pegou em um deles, al\u00e9m da <strong>quantidade de dinheiro <\/strong>economizado.<\/p>\n<p>O aplicativo ajuda a <strong>reduzir gradualmente<\/strong> a quantidade de fumo no corpo at\u00e9 que a pessoa decida <strong>acabar de vez<\/strong> com o v\u00edcio. \u00c9 considerado ideal para todos os <strong>fumantes que n\u00e3o conseguem<\/strong> dar aquele &#8220;Basta!&#8221; repentino. Quando o usu\u00e1rio sentir muita vontade de fumar, dever\u00e1 pressionar o bot\u00e3o vermelho &#8220;Smoke&#8221; e preencher o<strong> n\u00edvel de necessidade<\/strong> e estresse que est\u00e1 sofrendo. Ent\u00e3o, o programa far\u00e1 o <strong>c\u00e1lculo de um tempo <\/strong>e perguntar\u00e1 se a pessoa<strong> pode esperar<\/strong>.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.azati.quit&amp;hl=pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Android.<\/a><\/p>\n<h4>8 &#8211; Smoke Free, stop smoking help<\/h4>\n<p>Seus desenvolvedores <strong>basearam-se em dados cient\u00edficos<\/strong> e recorreram a diversas t\u00e9cnicas para que o usu\u00e1rio deste aplicativo deixe o tabaco e mantenha-se assim por<strong> muito tempo<\/strong>.<\/p>\n<p>O app possibilita que a pessoa <strong>veja a evolu\u00e7\u00e3o<\/strong>, calcule quanto poupou e certifique como sua<strong> sa\u00fade melhorou<\/strong>. Permite registrar quando sente desejo de fumar e obter sugest\u00f5es sobre <strong>como agir diante da tenta\u00e7\u00e3o<\/strong>. Os dados de todos os utilizadores s\u00e3o utilizados que os respons\u00e1veis possam melhorar ainda mais o programa.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.portablepixels.smokefree\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Android <\/a>e\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/pt\/app\/smoke-free-quit-smoking-now\/id577767592?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iOS.<\/a><\/p>\n<h4>9 &#8211; Craving to Quit<\/h4>\n<p>Software que tem como base um programa desenvolvido pela Universidade de Yale (Estados Unidos) e que promete deixar o dependente<strong> livre do cigarro em 21 dias<\/strong>. O programa apresenta para a pessoa que quer se libertar <strong>objetivos di\u00e1rios<\/strong> customiz\u00e1veis, reflex\u00f5es noturnas e <strong>lembretes<\/strong>.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m faz o acompanhamento de <strong>quantos cigarros<\/strong> a pessoa fuma e dos exerc\u00edcios que realiza.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/craving-to-quit\/id1228727218?mt=8\">iOS<\/a>\u00a0e <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.claritasmindsciences.CravingToQuit&amp;hl=pt_BR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Android.<\/a><\/p>\n<h4>10 &#8211; Kwit<\/h4>\n<p>Concebido conforme \u00a0o funcionamento de mecanismos e<strong> t\u00e9cnicas de games<\/strong>, destina-se \u00e0s pessoas que desejam parar de fumar ou que deixaram o fumo h\u00e1 pouco tempo. Atua como <strong>agente motivador<\/strong>, objetivando aumentar a participa\u00e7\u00e3o e <strong>refor\u00e7ar o compromisso<\/strong> em deixar de fumar, contando com a predisposi\u00e7\u00e3o humana aos jogos.<\/p>\n<p>Ao longo do jogo, receber\u00e1<strong> pontos e recompensas<\/strong>, podendo partilhar os avan\u00e7os alcan\u00e7ados com amigos. Tamb\u00e9m ter\u00e1 acesso a estat\u00edsticas \u00fateis e que s\u00e3o atualizadas diariamente, como o tempo que j\u00e1 passou desde que deixou o v\u00edcio, o<strong> dinheiro poupado<\/strong> e o n\u00famero de <strong>cigarros que n\u00e3o fumou<\/strong>.<\/p>\n<p>S\u00e3o <strong>60 sucessos<\/strong> que precisar\u00e1 desbloquear, e alguns deles trar\u00e1 informa\u00e7\u00f5es sobre os benef\u00edcios que o organismo tem quando a pessoa deixa o tabaco. Quando o usu\u00e1rio <strong>tiver vontade de fumar<\/strong>, dever\u00e1 agitar o iPhone para ver um <strong>cart\u00e3o de motiva\u00e7\u00e3o<\/strong> com um<strong> conselho<\/strong>, ou um exerc\u00edcio, que lhe permitir\u00e1 <strong>resistir \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/id525441365?mt=8&amp;&amp;referrer=click%3D783bb9da-fff3-41f6-9e65-e1a1027e79dc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iOS<\/a> e\u00a0Windows Phone.<\/p>\n<h4>11 &#8211; Mindfulness Meditation App to cessation smoking<\/h4>\n<p>Encerrando nossa lista de <strong>aplicativos que ajudam a parar de fumar, <\/strong>um app que ajuda o usu\u00e1rio a <strong>trocar o v\u00edcio <\/strong>do tabaco pelo<strong> h\u00e1bito da medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, baseando-se em estudos da Universidade de Yale (EUA). Segundo os desenvolvedores, a pesquisa revelou que 30% das pessoas que decidem parar e meditam conseguem evitar o cigarro na<strong> primeira semana<\/strong>, enquanto entre quem usou<strong> m\u00e9todos tradicionais<\/strong> a taxa \u00e9 de apenas 6%.<\/p>\n<p>Dispon\u00edvel para\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/br\/app\/stop-smoking-mindfulness-meditation\/id621443244?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">iOS.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sim, aplicativos que ajudam a parar de fumar existem! 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