{"id":701,"date":"2023-12-20T13:59:39","date_gmt":"2023-12-20T16:59:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.prodoctor.net\/?p=701"},"modified":"2025-06-23T17:31:32","modified_gmt":"2025-06-23T20:31:32","slug":"descubra-o-que-pode-estar-cansando-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/descubra-o-que-pode-estar-cansando-voce\/","title":{"rendered":"14 motivos que podem ser os causadores do seu cansa\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n<p>N\u00e3o h\u00e1 nada de incomum em se sentir cansado atualmente, afinal a vida anda corrida. S\u00e3o muitas responsabilidades e tarefas di\u00e1rias que acabam por nos desgastar f\u00edsica, emocional e psicologicamente. Por\u00e9m, \u00e9 preciso identificar os <strong>causadores do seu cansa\u00e7o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a pesquisa Remunera\u00e7\u00e3o e satisfa\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos brasileiros \u2013 2022, realizada pelo MedScape Brasil, os m\u00e9dicos est\u00e3o trabalhando mais horas. Dos profissionais ouvidos, 38% dizem que a parte dif\u00edcil da medicina \u00e9 trabalhar demais. Eles chegam a 55h semanais fazendo plant\u00f5es e outros servi\u00e7os &#8211; 11h a mais que a jornada de trabalho padr\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas se a <strong>fadiga e a falta de sono persistem,<\/strong> \u00e9 hora ent\u00e3o de investigar mais profundamente o que pode estar causando este efeito em voc\u00ea. Doutor, voc\u00ea precisa <strong>cuidar da sua sa\u00fade tamb\u00e9m<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Motivos que podem ser os causadores do seu cansa\u00e7o<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"250\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Cansaco-medico-1.jpg\" alt=\"14 motivos que podem ser os causadores do seu cansaco\" class=\"wp-image-19276\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Cansaco-medico-1.jpg 770w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Cansaco-medico-1-300x97.jpg 300w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Cansaco-medico-1-768x249.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1- Dormindo pouco<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para todos n\u00f3s.&nbsp;Um adulto necessita, <strong>em m\u00e9dia de 7 a 8 horas di\u00e1rias de sono<\/strong> de qualidade para descansar. O sono s\u00f3 ser\u00e1 de qualidade se ele passar pelos 5 est\u00e1gios totais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os dois primeiros de<strong> sono superficial<\/strong> que consomem de 55 a 60% do tempo;<\/li>\n\n\n\n<li>Os est\u00e1gios 3 e 4 onde acontece o <strong>descanso f\u00edsico<\/strong> que duram 20% do tempo;<\/li>\n\n\n\n<li>Por fim, o \u00faltimo est\u00e1gio, que ocupa o restante do tempo, \u00e9 o <strong>sono profundo<\/strong>, onde acontecem os sonhos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2- Apneia do Sono<\/h3>\n\n\n\n<p>A apneia se d\u00e1 durante as noites de sonos devido ao <strong>fechamento repetitivo da passagem do ar<\/strong> pela garganta e pode interromper a respira\u00e7\u00e3o por at\u00e9 40 segundos. <\/p>\n\n\n\n<p>Estas paradas podem <strong>acordar a pessoa v\u00e1rias vezes durante o seu sono<\/strong>, atrapalhando o seu descanso e assim, fazendo com que se sinta cansado no dia seguinte.&nbsp;Se voc\u00ea sente fadiga, falta de concentra\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es no humor e perda de mem\u00f3ria e libido, voc\u00ea pode <strong>sofrer do dist\u00farbio de apneia do sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3- Sedentarismo<\/h3>\n\n\n\n<p>Pessoas sedent\u00e1rias que n\u00e3o praticam <strong>nenhum tipo de atividade f\u00edsica se sentem cansadas<\/strong> mais facilmente, principalmente durante atividades que requerem um pouco mais de seu f\u00edsico, como subir escadas, morros, etc. Isto acontece devido \u00e0 <strong>falta de condicionamento do sistema card\u00edaco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A \u00fanica solu\u00e7\u00e3o \u00e9<strong> investir mais nas atividades f\u00edsicas<\/strong> durante o cotidiano. Tente trocar o elevador pela escada, caminhar mais a p\u00e9, frequentar uma academia de gin\u00e1stica, fazer nata\u00e7\u00e3o ou qualquer outra atividade que lhe agrade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4- Anemia<\/h3>\n\n\n\n<p>Muitos m\u00e9dicos diagnosticam essa doen\u00e7a, mas esquecem de si. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode sobre de Anemia, Doutor!&nbsp;A anemia \u00e9 uma doen\u00e7a causada pela queda do n\u00famero de hemoglobinas no sangue, o que faz com que menos oxig\u00eanio e nutrientes sejam transportados pelo corpo e ele acaba sofrendo danos, fazendo as <strong>pessoas se sentirem sempre cansadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5- Alergia ao Gl\u00faten<\/h3>\n\n\n\n<p>Pessoas al\u00e9rgicas ao gl\u00faten podem sentir sua <strong>energia baixa devido \u00e0 irrita\u00e7\u00e3o no intestino<\/strong> que a glutenina (prote\u00edna formadora do gl\u00faten) provocando a diminui\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de outras subst\u00e2ncias. <\/p>\n\n\n\n<p>O problema \u00e9 detectado atrav\u00e9s de exames espec\u00edficos e tratado com dieta espec\u00edfica por meio de alimentos sem esta prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Leia tamb\u00e9m<\/strong>:&nbsp;<a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/dia-nacional-de-prevencao-da-alergia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o da Alergia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6- Caf\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, apesar de parecer contradit\u00f3rio, <strong>o caf\u00e9 pode ser causador da fadiga<\/strong>. Isto porque, esta bebida \u00e9 dita termog\u00eanica, fazendo com que seu organismo aumente sua atividade e gaste mais energia.<\/p>\n\n\n\n<p>Se a pessoa que est\u00e1 bebendo caf\u00e9 n\u00e3o possui esta energia para gastar, <strong>o efeito do caf\u00e9 ser\u00e1 exatamente o contr\u00e1rio<\/strong>, o que pode se tornar mais um dos causadores do seu cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, lembre-se sempre: <strong>o caf\u00e9 n\u00e3o fornece energia<\/strong>, ele estimula o organismo a gastar energia!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7- Desidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Beber \u00e1gua durante o dia<strong> \u00e9 muito importante para manter o seu corpo hidratado<\/strong>. Se voc\u00ea n\u00e3o bebe \u00e1gua durante um atendimento e outro, seu corpo trabalhar\u00e1 bem mais para manter a&nbsp;temperatura, al\u00e9m de esquentar e cansar mais r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o a dica de ouro \u00e9: beba \u00e1gua nos intervalos! Para saber a quantidade de \u00e1gua que voc\u00ea deve ingerir diariamente,<strong>&nbsp;fa\u00e7a a seguinte conta<\/strong>: multiplique seu peso por 0,03. O resultado \u00e9 a quantidade, em litros, de \u00e1gua que voc\u00ea dever\u00e1 consumir diariamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8- Cigarro<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito comum ver fumantes sem f\u00f4lego e reclamarem cansa\u00e7o. Acaba por desperdi\u00e7ar<strong> sua energia e perda da fun\u00e7\u00e3o pulmonar<\/strong> que leva \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o e obstru\u00e7\u00e3o dos br\u00f4nquios. A solu\u00e7\u00e3o para o problema \u00e9 simples: largue o cigarro!<\/p>\n\n\n\n<p>|Saiba mais: <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/aplicativos-que-ajudam-a-parar-de-fumar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dicas que podem te ajudar a parar de fumar!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9- Diabetes<\/h3>\n\n\n\n<p>Se n\u00e3o <strong>tratada devidamente<\/strong>, a diabetes causa desiquil\u00edbrio no metabolismo e controle de l\u00edquidos do corpo, causando a desidrata\u00e7\u00e3o e<strong> consequente queda de energia no corpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10- Dist\u00farbios da tireoide<\/h3>\n\n\n\n<p>Tanto o hipertireoidismo quanto o hipotireoidismo <strong>podem causar a fadiga<\/strong>. O primeiro porque acelera o organismo, fazendo com que haja um gasto bem maior de energia e o segundo, desacelera o organismo, dificultando a execu\u00e7\u00e3o de qualquer tarefa. Cuide da sua sa\u00fade para descobrir se voc\u00ea sofre de algum desses dist\u00farbios da tireoide.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11- S\u00edndrome da Fadiga Cr\u00f4nica (SFC)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma doen\u00e7a que<strong> provoca a falta de energia.<\/strong>&nbsp;O quadro de cansa\u00e7o <strong>n\u00e3o melhora nem com descanso<\/strong>&nbsp;e o doente j\u00e1 acorda de manh\u00e3 cansado e piora ao passar das horas. <\/p>\n\n\n\n<p>Se h\u00e1 muito tempo que voc\u00ea percebe esse tipo de sintoma, procure um reumatologista que poder\u00e1 diagnostic\u00e1-lo caso esteja com a doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 porque voc\u00ea \u00e9 um m\u00e9dico de uma determinada especialidade que n\u00e3o precise procurar profissionais de outra para lhe ajudar. <strong>Sua sa\u00fade em primeiro lugar!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>|Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/medicos-e-burnout\/\">M\u00e9dic<\/a><a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/medicos-e-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o<\/a><a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/medicos-e-burnout\/\">s e Burnout<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">12- Depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>A depress\u00e3o causa<strong> falta de \u00e2nimo e energia<\/strong> para realizar quaisquer atividades. \u00c9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria que envolve tratamento mediante medica\u00e7\u00f5es e terapias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">13- Estresse<\/h3>\n\n\n\n<p>O estresse pode ser causado por diversas situa\u00e7\u00f5es di\u00e1rias e causa <strong>desequil\u00edbrios no organismo<\/strong> como na quantidade de serotonina e noradrenalina no corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Este desequil\u00edbrio pode causar a fadiga, por exemplo. A sa\u00edda \u00e9 procurar uma forma de<strong> relaxar e controlar<\/strong> o que pode lhe causando o estresse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">14- Doen\u00e7as Card\u00edacas<\/h3>\n\n\n\n<p>Se o cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 funcionando t\u00e3o bem, a <strong>fadiga ir\u00e1 ser o primeiro sintoma a aparecer<\/strong>. Doen\u00e7as como angina, infarto agudo do mioc\u00e1rdio, p\u00f3s-infarto, art\u00e9rias entupidas, press\u00e3o alta, insufici\u00eancia card\u00edaca, arritmia, doen\u00e7as valvulares, fibrila\u00e7\u00e3o atrial e outras podem estar dentre os causadores do seu cansa\u00e7o. Por isso,<strong> fa\u00e7a sempre um check-up completo com seu cardiologista<\/strong>, principalmente a partir dos 40 anos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Para descansar<\/h2>\n\n\n\n<p>Nada melhor para descansar do que passar um tempo lendo um bom livro, assistindo a um filme ou acompanhando alguma s\u00e9rie. E por que n\u00e3o fazer isso com obras e produ\u00e7\u00f5es sobre medicina? <\/p>\n\n\n\n<p>Baixe nosso material gratuito com dezenas de dicas de <strong>livros, filmes e s\u00e9ries m\u00e9dicas<\/strong> para o seu fim de semana e evite os causadores do seu cansa\u00e7o:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/mkt.prodoctor.net\/guia-oficial-do-fim-de-semana-do-medico\/?utm_source=e-book&amp;utm_medium=banner&amp;utm_content=e-book_guia_do_fim_de_semana_20.03.19\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"200\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/banner-e-book-melhores-series-medicas-para-maratonar.jpg\" alt=\"banner e-book melhores series medicas para maratonar\" class=\"wp-image-11532\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/banner-e-book-melhores-series-medicas-para-maratonar.jpg 700w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/banner-e-book-melhores-series-medicas-para-maratonar-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fa\u00e7a o teste!<\/h2>\n\n\n\n<p><script>(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src='https:\/\/embed.playbuzz.com\/sdk.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,'script','playbuzz-sdk'));<\/script><\/p>\n\n\n\n<div class=\"playbuzz\" data-id=\"fbb53f54-570d-415e-8bba-986d9fc7c075\" data-show-share=\"false\" data-show-info=\"false\">\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea precisa cuidar da sua sa\u00fade tamb\u00e9m, por isso, vamos descobrir os poss\u00edveis causadores do seu cansa\u00e7o. 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