{"id":696,"date":"2023-01-09T10:57:18","date_gmt":"2023-01-09T13:57:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.prodoctor.net\/?p=696"},"modified":"2025-10-01T17:05:22","modified_gmt":"2025-10-01T20:05:22","slug":"como-melhorar-a-sua-produtividade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/como-melhorar-a-sua-produtividade-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea \u00e9 um m\u00e9dico produtivo? Veja dicas para aumentar a sua produtividade"},"content":{"rendered":"\n<p>Hoje em dia \u00e9 muito f\u00e1cil se distrair na hora em que mais precisamos focar e produzir. As in\u00fameras ofertas de conte\u00fado e as diversas notifica\u00e7\u00f5es de mensagens, no celular ou no computador, podem dificultar a meta de ser uma m\u00e9dica ou um <strong>m\u00e9dico produtivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses s\u00e3o problemas relacionados \u00e0 tecnologia e \u00e0 vida digital que todos que est\u00e3o habituados a lidar no dia a dia encaram. Mas h\u00e1 outras causas, como pausas n\u00e3o programadas e conversas paralelas que tomam mais tempo do que deveriam.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste post, vamos trazer dicas preciosas que v\u00e3o te ajudar a aumentar a sua produtividade. Confira!<\/p>\n\n\n\n<p id=\"a\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#a\">O que \u00e9 produtividade no trabalho?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#aa\">O que significa ser produtivo?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#b\">Conhe\u00e7a os maiores vil\u00f5es da produtividade<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#c\">Como alcan\u00e7ar a produtividade na cl\u00ednica ou no consult\u00f3rio?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#d\">Como ser um m\u00e9dico produtivo e evitar o Burnout?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 produtividade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olhando o conceito mais econ\u00f4mico da palavra, produtividade \u00e9 sin\u00f4nimo de rendimento e est\u00e1 relacionada \u00e0 efici\u00eancia de algu\u00e9m ou de alguma institui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 a rela\u00e7\u00e3o entre o que \u00e9 produzido e os meios utilizados para tal produ\u00e7\u00e3o, como recursos humanos, financeiros e materiais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De forma simplificada, \u00e9 a capacidade de produzir mais com menos.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoje em dia, n\u00e3o pensamos em produtividade como desempenho ou quantidade de produ\u00e7\u00e3o. Existem alguns indicadores mais complexos que ajudam a definir o que \u00e9 ser produtivo em um determinado setor ou empresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Observar esses \u00edndices \u00e9 essencial para os gestores, pois eles servem para indicar poss\u00edveis melhorias.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"aa\"><\/p>\n\n\n\n<p>|Saiba mais: <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/indicadores-kpi-para-clinicas-e-consultorios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Indicadores (KPIs) para cl\u00ednicas e consult\u00f3rios<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que significa ser produtivo no trabalho?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ser uma m\u00e9dica ou m\u00e9dico produtivo n\u00e3o significa trabalhar sem parar, ter uma carga hor\u00e1ria elevada ou aceitar mais servi\u00e7os do que poderia dar conta.<\/p>\n\n\n\n<p>De modo geral, um trabalhador produtivo \u00e9 aquele que consegue fazer mais com menos recursos. Isso significa buscar ferramentas que otimizem o seu dia a dia para gerar mais resultados com menos esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Note que o conceito de qualidade est\u00e1 alinhado \u00e0 produtividade, muito mais do que a ideia de quantidade. N\u00e3o adianta gastar menos tempo em uma consulta e faz\u00ea-la de forma que o paciente nunca mais volte devido \u00e0 <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/pesquisa-de-satisfacao-do-paciente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insatisfa\u00e7\u00e3o<\/a> pela aten\u00e7\u00e3o que lhe foi negada.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se: produ\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas quantidade, produtividade \u00e9 quantidade com foco em qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"b\"><\/p>\n\n\n\n<p>|Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/tempo-ideal-para-consulta-medica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tempo ideal para a consulta m\u00e9dica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conhe\u00e7a os maiores vil\u00f5es da produtividade<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-1.png\"><img decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"250\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-1.png\" alt=\"m\u00e9dica produtiva: evitar a troca excessiva de mensagens pela internet pode aumentar a produtividade.\" class=\"wp-image-24939\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-1.png 770w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-1-300x97.png 300w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-1-768x249.png 768w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Um estudo feito pelo site de empregos Careerbuilder ouviu profissionais da \u00e1rea de RH para entender quais as maiores causas de queda de produtividade no trabalho. Confira as respostas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Troca de mensagens via celular<\/h3>\n\n\n\n<p>Que a conversa atrav\u00e9s da troca de mensagens \u00e9 superecon\u00f4mica e pr\u00e1tica, ningu\u00e9m pode negar. Por\u00e9m, ela pode te atrapalhar em um momento que voc\u00ea precisa de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Navegar na Internet<\/h3>\n\n\n\n<p>Basta uma conex\u00e3o com a Internet para que milhares de op\u00e7\u00f5es se abram \u00e0 sua frente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas delas s\u00e3o checar e-mails, ler not\u00edcias, conversar com amigos, assistir a v\u00eddeos e navegar nas diversas redes sociais podem parecer mais interessantes do que realizar as tarefas as quais voc\u00ea deve concluir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Fofocas e conversas paralelas<\/h3>\n\n\n\n<p>Problemas totalmente recorrentes entre pacientes e m\u00e9dicos, as conversas podem tomar o tempo que deveria ter para atender o pr\u00f3ximo paciente. Al\u00e9m disso, podem tornar-se rotineira, fazendo perder seu precioso tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Reuni\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n<p>Enquanto uns adoram, outros as odeiam. \u00c9 fato que n\u00e3o h\u00e1 como fugir, o m\u00e9dico precisa conversar com sua equipe. Uma hora, alguma vai ter que acontecer. Por\u00e9m, quando se tornam constantes e demoradas, \u00e9 hora de rever este conceito.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Pausas para cigarros e lanches<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"c\"><\/p>\n\n\n\n<p>Para os fumantes, ficar oito horas sem fumar n\u00e3o \u00e9 nada poss\u00edvel. Assim como ficar oito horas sem comer tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 nada saud\u00e1vel (e da\u00ed vem a quest\u00e3o de comer a cada tr\u00eas horas). Por\u00e9m, h\u00e1 quem abuse desses momentos, e at\u00e9 utilize isso como uma desculpa para a procrastina\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como alcan\u00e7ar a produtividade na cl\u00ednica ou no consult\u00f3rio?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-2.png\"><img decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"250\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24940\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-2.png 770w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-2-300x97.png 300w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Novo-Projeto-2-768x249.png 768w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>A falta de produtividade leva a um maior tempo para cumprir as tarefas administrativas, erros e retrabalho acontecem, o que eleva os custos operacionais e faz o padr\u00e3o de qualidade cair.<\/p>\n\n\n\n<p>Os resultados s\u00e3o: pacientes insatisfeitos, equipe desmotivada, perda de oportunidades e um clima organizacional insalubre.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, uma alta produtividade pode significar <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/como-reduzir-gastos-no-consultorio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">redu\u00e7\u00e3o de custos<\/a>, aumento na lucratividade e menos desperd\u00edcio de tempo. Isso vale n\u00e3o apenas para m\u00e9dicos e m\u00e9dicas, mas se aplica a todos os colaboradores da cl\u00ednica ou do consult\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Levando em considera\u00e7\u00e3o o que vimos acima, separamos dicas b\u00e1sicas para se tornar uma m\u00e9dica ou um m\u00e9dico produtivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gerencie o tempo de uso em aplicativos de mensagens<\/h3>\n\n\n\n<p>Se o seu trabalho n\u00e3o depende de trocas de mensagens online, \u00e9 melhor deixar seu celular desligado ou longe de voc\u00ea durante as suas horas de trabalho, para que voc\u00ea n\u00e3o caia em tenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tenha disciplina ao entrar na Internet<\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o precisa estar na Internet durante o trabalho, fique longe de e-mails pessoais, portais de not\u00edcias e redes sociais durante o expediente.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, se voc\u00ea precisa estar online, gerencie o seu tempo e tenha disciplina. Estipule pequenas pausas para a navega\u00e7\u00e3o durante o seu hor\u00e1rio de concentra\u00e7\u00e3o e produtividade e se policie para obedec\u00ea-las.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fa\u00e7a um planejamento semanal e evite reuni\u00f5es desnecess\u00e1rias<\/h3>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, alguns assuntos podem ser tratados por e-mail. J\u00e1 outros, precisam de uma intera\u00e7\u00e3o com a sua equipe. Marque na agenda um hor\u00e1rio espec\u00edfico para tratar deles e ter reuni\u00f5es mais produtivas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Programe suas pausas durante o expediente<\/h3>\n\n\n\n<p>Sabemos que as pausas entre pacientes podem (e devem) ser realizadas, pois ajudam o m\u00e9dico a relaxar, alongar, se nutrir e melhorar a sua concentra\u00e7\u00e3o. S\u00f3 tome cuidado para n\u00e3o exagerar no tempo gasto nelas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea percebe que est\u00e1 gastando tempo demais em pausas para fumar e\/ou lanchar, precisando sempre estender o seu hor\u00e1rio, procure diminuir a frequ\u00eancia ou baixar mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B\u00d4NUS 1: invista em tecnologia!<\/h3>\n\n\n\n<p>J\u00e1 ouviu falar que 20% de seus esfor\u00e7os s\u00e3o respons\u00e1veis por 80% de seus resultados? A Regra de Pareto se apoia nesse conceito e preza pela otimiza\u00e7\u00e3o do tempo, com menor esfor\u00e7o, colocando como prioridade o que traz resultado mais facilmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, adote ferramentas que automatizam o trabalho e que gerenciam o tempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Usar um sistema de gest\u00e3o, por exemplo, pode agilizar processos, diminuir erros e evitar o retrabalho. Isso implica em redu\u00e7\u00e3o de tempo e de custos e <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/software-medico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aumento do faturamento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>No mercado da Sa\u00fade digital j\u00e1 existem solu\u00e7\u00f5es que oferecem, de forma unificada, uma <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/gerenciar-agenda-medica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">agenda m\u00e9dica<\/a>, um bom <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/prontuario-medico-digital-do-paciente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prontu\u00e1rio eletr\u00f4nico<\/a>, controle do estoque e do fluxo de caixa e at\u00e9 mesmo dashboards gerenciais.<\/p>\n\n\n\n<p>Os <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/dashboards-peca-chave-nas-empresas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dashboards<\/a>, inclusive, s\u00e3o \u00f3timos para seguir a Regra de Pareto. De forma visual, com gr\u00e1ficos e estat\u00edsticas, os pain\u00e9is indicam o que vai bem e o que precisa melhorar, o que precisa de mais aten\u00e7\u00e3o e o que pode ser deixado para depois, o que merece investimentos e o que pode ser eliminado ou trocado.<\/p>\n\n\n\n<p>E, n\u00e3o se esque\u00e7a, ao implementar um sistema, para garantir a produtividade, fa\u00e7a treinamentos. Assim, voc\u00ea e a sua equipe ficar\u00e3o bem familiarizados com a ferramenta e a utilizar\u00e3o ao m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">|Leia tamb\u00e9m: <\/span><a style=\"pointer-events: none;\" href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/o-que-nao-pode-faltar-no-sistema-de-gerenciamento-de-consultorio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">O que n\u00e3o pode faltar no sistema de gerenciamento de consult\u00f3rio<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B\u00d4NUS 2: use ferramentas de gest\u00e3o do tempo<\/h3>\n\n\n\n<p>Organizar o seu dia de forma visual te ajudar\u00e1 a ser uma m\u00e9dica ou um m\u00e9dico mais produtivo. Voc\u00ea pode utilizar listas (checklists) ou Kanban para organizar as tarefas do seu dia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel fazer isso manualmente, em planners ou agendas de papel, ou optar por recursos virtuais, como o Google Agenda, o Microsoft To Do ou o Trello.<\/p>\n\n\n\n<p>Delimite as atividades que tem para fazer, marque as que j\u00e1 foram feitas, sinalize impedimentos ou pend\u00eancias e d\u00ea um check no que j\u00e1 foi conclu\u00eddo. Assim, seu dia ficar\u00e1 mais fluido.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9todo Pomodoro para gerenciar o tempo<\/h4>\n\n\n\n<p>Para tarefas que exigem concentra\u00e7\u00e3o ou que s\u00e3o mais burocr\u00e1ticas, essa \u00e9 uma excelente t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n<p>O nome vem do italiano, tomate, pois \u00e9 inspirado naqueles cron\u00f4metros de cozinha em forma de tomate.<\/p>\n\n\n\n<p>A t\u00e9cnica consiste em utilizar blocos de 25 a 50 minutos para se concentrar em uma \u00fanica tarefa, sem interrup\u00e7\u00f5es. Entre um bloco e outro \u00e9 feita uma pausa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9todo de prioriza\u00e7\u00e3o de tarefas MoSCoW<\/h4>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea possui v\u00e1rias atividades para realizar, \u00e9 comum ficar um pouco em d\u00favida sobre qual realizar primeiro: deve come\u00e7ar pelas mais f\u00e1ceis ou pelas mais burocr\u00e1ticas?<\/p>\n\n\n\n<p>Existem alguns m\u00e9todos, focados em produtividade, que ajudam a decidir o que \u00e9 prioridade. Um deles \u00e9 o m\u00e9todo MoSCoW. Por ser mais flex\u00edvel, ele permite redefinir as prioridades de acordo com seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p>O nome \u00e9 uma sigla, em ingl\u00eas, em que apenas as mai\u00fasculas t\u00eam significado:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>M (Must have)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Significa \u201cTenho que fazer\u201d. Coloque nessa coluna uma tarefa que \u00e9 essencial. Ou seja, caso essa tarefa n\u00e3o for efetuada, tudo est\u00e1 perdido.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>S (Should have)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para tarefas que \u201cDevo fazer\u201d. Aqui se enquadra o que \u00e9 importante e que deve ser realizado o quanto antes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>C (Could have)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Significa \u201cPoderia fazer\u201d. Ponha aqui aquelas atividades que n\u00e3o t\u00eam impacto real em outros trabalhos. Elas podem ser feitas depois das tarefas essenciais e importantes, pois n\u00e3o t\u00eam um prazo espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W (Won\u2019t have but would like)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"d\"><\/p>\n\n\n\n<p>Designa o que \u201cN\u00e3o ser\u00e1 feito\u201d por enquanto. Liste aqui tarefas que podem ser adiadas, tarefas opcionais, que se n\u00e3o forem realizadas, n\u00e3o far\u00e3o falta.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma vez que voc\u00ea montar essa tabela, ela pode servir de guia, e cada nova atividade que surgir poder\u00e1 ser colocada no devido quadrante. Consulte-a sempre que desejar!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como ser um m\u00e9dico produtivo e evitar o Burnout?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que, antes de profissionais, somos seres humanos. Portanto, nossa <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/erro-medico-e-seus-aspectos-psicologicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/a> importa e faz diferen\u00e7a na hora de ser uma m\u00e9dica ou um m\u00e9dico produtivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, adotar ferramentas e atitudes que possam melhorar a sua qualidade de vida e o seu dia a dia \u00e9 essencial e ir\u00e1 refletir em seus resultados no trabalho, al\u00e9m de evitar o <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/medicos-e-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Burnout<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, n\u00e3o se esque\u00e7a do autocuidado, se conscientizando e tratando ansiedade, depress\u00e3o e doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenha um sono reparador e de qualidade; tenha momentos de lazer e fa\u00e7a atividades que te trazem bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, voc\u00ea vai gerar um equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal, sem deixar de ser uma m\u00e9dica ou um m\u00e9dico produtivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter o foco, priorizar tarefas e otimizar o tempo na cl\u00ednica e no consult\u00f3rio pode ser um desafio, mas neste artigo voc\u00ea encontra dicas preciosas para ser mais eficiente!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19279,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[412],"tags":[180,66,299],"class_list":["post-696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestao-de-clinicas-e-consultorios","tag-produtividade","tag-saude","tag-trabalho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como ser uma m\u00e9dica ou um m\u00e9dico produtivo? | Blog ProDoctor<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para ser um m\u00e9dico produtivo \u00e9 preciso manter o foco, priorizar tarefas e otimizar o tempo na cl\u00ednica e no consult\u00f3rio. 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