{"id":4903,"date":"2017-01-18T06:58:54","date_gmt":"2017-01-18T09:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/?p=4903"},"modified":"2023-07-06T13:35:31","modified_gmt":"2023-07-06T16:35:31","slug":"aplicativos-estimulam-a-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/aplicativos-estimulam-a-meditacao\/","title":{"rendered":"Aplicativos que ajudam a meditar"},"content":{"rendered":"

A Medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, assim como a Arteterapia, o Reiki e outras pr\u00e1ticas integrativas<\/strong>, agora faz parte da Tabela de Procedimentos do SUS<\/strong> na categoria de \u201ca\u00e7\u00f5es de promo\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o em sa\u00fade\u201d<\/strong><\/em>. Ao contr\u00e1rio de outras terapias alternativas, ainda sem comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, a Medita\u00e7\u00e3o ganhou respeito<\/strong> atrav\u00e9s de estudos promovidos<\/strong> por institui\u00e7\u00f5es de not\u00f3rio saber e integridade. E se firma como uma op\u00e7\u00e3o com aplica\u00e7\u00f5es bem espec\u00edficas.<\/p>\n

Hoje, a Medita\u00e7\u00e3o tem v\u00e1rias \u00e1reas de estudo: Redu\u00e7\u00e3o do stress, Melhoria do sistema cardiovascular, Ins\u00f4nia e dist\u00farbios mentais, Al\u00edvio da dor, Refor\u00e7o do sistema imunol\u00f3gico e Melhoria na concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

7 Aplicativos que ajudam a meditar<\/h2>\n

\"Aplicativos<\/p>\n

Com o fim do preconceito e o reconhecimento cient\u00edfico<\/strong>, recebe cada vez mais o aux\u00edlio da tecnologia, com a disponibiliza\u00e7\u00e3o de aplicativos espec\u00edficos para que seus adeptos tenham os est\u00edmulos necess\u00e1rios em sua pr\u00e1tica di\u00e1ria. Confira alguns aplicativos que ajudam a meditar<\/strong>:<\/p>\n

1 – Provata VR<\/h4>\n

Dispon\u00edvel na App Store<\/a>, o Provata VR<\/a> \u00e9 um aplicativo destinado \u00e0 medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, que\u00a0guia o usu\u00e1rio\u00a0atrav\u00e9s da Realidade Virtual. Este \u00e9 um lan\u00e7amento pioneiro da Provata Health<\/strong>, startup de Portland (EUA)\u00a0em uma nova categoria de sa\u00fade digital<\/strong>.<\/p>\n

O app permite que os usu\u00e1rios acessem in\u00fameros e\u00a0deslumbrantes locais em todo o mundo<\/strong>, como\u00a0cachoeiras tropicais, praias desertas,\u00a0a aurora boreal do Hemisf\u00e9rio Norte e\u00a0os recifes submersos de corais. Os exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o\u00a0selecionados e, a partir da\u00ed, as pessoas passam a\u00a0treinam suas mentes<\/strong> com o objetivo de alcan\u00e7ar\u00a0um impacto positivo em sua\u00a0produtividade e em seu humor<\/strong> ao “viajar” por locais paradis\u00edacos.<\/p>\n

Conforme assinalou Alex Goldberg, diretor executivo\u00a0da Provata Health, “a\u00a0realidade virtual representa uma oportunidade de expandir a sa\u00fade digital<\/strong> para novas fronteiras\u201d<\/em>. Segundo ele,\u00a0“a\u00a0t\u00edpica abordagem de medita\u00e7\u00e3o guiada \u2014 uma grava\u00e7\u00e3o de \u00e1udio instruindo como meditar \u2014 n\u00e3o tem demonstrado muitos avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos h\u00e1 d\u00e9cadas. Combinar VR com medita\u00e7\u00e3o de plena aten\u00e7\u00e3o e monitoramento de biofeedback permite que os usu\u00e1rios se transportem para ambientes relaxantes enquanto acompanham continuamente seu progresso, trazendo novas dimens\u00f5es para a experi\u00eancia da medita\u00e7\u00e3o\u201d<\/em>.<\/p>\n

2 – 5’Minutos, Eu Medito<\/h4>\n

Aplicativo gratuito para Android<\/a> e iOS<\/a>, desenvolvido por uma ONG chamada M\u00e3os Sem Fronteiras<\/strong> e que tem por objetivo incentivar as pessoas ao h\u00e1bito da medita\u00e7\u00e3o<\/strong> para conseguirem relaxar<\/strong> e melhorar sua concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>. O app traz informa\u00e7\u00f5es sobre os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o e de como meditar corretamente<\/strong>, al\u00e9m de controlar e te lembrar do hor\u00e1rio de sua medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. Para quem quer se tornar uma pessoa mais zen e esquecer um pouco do estresse di\u00e1rio, este app pode ser um bom come\u00e7o!<\/p>\n

3 – Zen App<\/h4>\n

Concebido por uma brasileira, o software foi criado pela MoveNext e est\u00e1 dispon\u00edvel em Portugu\u00eas e Espanhol, disponibilizando sons relaxantes<\/strong> da natureza para acompanhar os momentos dedicados \u00e0 medita\u00e7\u00e3<\/strong>o. S\u00e3o 12 op\u00e7\u00f5es gratuitas e cada um dos temas est\u00e1 associado a uma imagem. Tamb\u00e9m oferece outras alternativas, que podem ser acessadas mediante assinatura.<\/p>\n

A responsabilidade pelas medita\u00e7\u00f5es s\u00e3o da YouTuber Juliana Goes, que explica as li\u00e7\u00f5es e d\u00e1 dicas<\/strong>, por exemplo sobre como a pessoa pode melhorar a qualidade do sono<\/strong>, come\u00e7ar o dia com mais disposi\u00e7\u00e3o<\/strong> e conviver de uma forma mais amena com o estresse. Al\u00e9m disso, traz o \u201cDi\u00e1rio do Humor\u201d<\/strong><\/em>, que tem como objetivo melhorar a qualidade de vida<\/strong>.<\/p>\n

O app \u00e9 \u201cgamificado\u201d, propondo ao usu\u00e1rio \u201cconquistas\u201d para alcan\u00e7ar. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel ver o progresso completo<\/strong>, quantas medita\u00e7\u00f5es foram feitas e quantas medalhas j\u00e1 foram conquistadas. Pode ser baixado gratuitamente pela App Store<\/a> e tamb\u00e9m pelo Google Play<\/a> (para Android).<\/p>\n

4 – Headspace<\/h4>\n

Est\u00e1 comprovado que a medita\u00e7\u00e3o ajuda a combater o stress e a ansiedade<\/strong>. Quando foi concebido, os desenvolvedores do Headspace<\/a> tinham como objetivo tornar a pr\u00e1tica mais acess\u00edvel<\/strong>, disponibilizando ent\u00e3o 10 curtas medita\u00e7\u00f5es guiadas e uma p\u00e1gina onde \u00e9 poss\u00edvel acompanhar e medir o seu desenvolvimento<\/strong>. Dispon\u00edvel para iPhone<\/a> e Android<\/a> e gratuito, o app tamb\u00e9m oferece aos usu\u00e1rios lembretes para ajudar o usu\u00e1rio a se manter no caminho certo.<\/p>\n

5 – Calm<\/h4>\n

Segundo seus desenvolvedores, o Calm torna a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil<\/strong>, ao disponibilizar uma sele\u00e7\u00e3o de sess\u00f5es guiadas<\/strong> que duram de dois a 20 minutos. Tamb\u00e9m inclui 10 \u201ccenas de natureza imersiva\u201d que auxiliam no processo de relaxamento.<\/strong> Est\u00e1 dispon\u00edvel para Web<\/a>, iPhone<\/a> e Android<\/a> e \u00e9 gratuito.<\/p>\n

6 – Sattva<\/h4>\n

Dispon\u00edvel em ingl\u00eas, o app est\u00e1 dispon\u00edvel para Android<\/a> e iOS<\/a> e permite ao usu\u00e1rio medir seu n\u00edvel de humor<\/strong> antes e depois de cada medita\u00e7\u00e3o. Cada sess\u00e3o \u00e9 guiada com v\u00e1rias ferramentas, como o temporizador e a monitoria de batimentos card\u00edacos<\/strong>, al\u00e9m de m\u00fasicas relaxantes e insights para o dia a dia. O usu\u00e1rio tamb\u00e9m acumula trof\u00e9us conforme seu progresso no aplicativo.<\/p>\n

7 – Smiling Mind<\/h4>\n

Esta ferramenta gratuita inclui seis programas de medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. Come\u00e7ando aos 7 anos de idade, cada programa \u00e9 indicado para uma faixa et\u00e1ria espec\u00edfica e pode ser aplicado em escolas<\/strong> – para melhorar a aten\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as – e em locais de trabalho<\/strong>, al\u00e9m do uso individual<\/strong>.<\/p>\n

O app foi desenvolvido sem fins lucrativos por uma equipe de psic\u00f3logos e ainda conta com um guia gratuito sobre aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong> para download em seu site oficial<\/a>. Dispon\u00edvel para Android<\/a> e iOS<\/a>.<\/p>\n

\u201cJaneiro Branco\u201d<\/b><\/h3>\n

A campanha \u201c<\/em><\/strong>Janeiro Branco<\/em><\/a>\u201d<\/em><\/strong> tem como meta mostrar \u00e0s pessoas que elas podem se comprometer com a constru\u00e7\u00e3o de uma vida mais feliz para si mesmas<\/strong>. Foi criada por psic\u00f3logos e busca mais di\u00e1logo sobre a sa\u00fade mental<\/strong>, tendo em vista o que preconiza a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/b>: Sa\u00fade Mental \u00e9 o estado de bem-estar<\/strong> no qual um indiv\u00edduo desempenha suas habilidades, pode lidar com as inquietudes comuns da vida, pode trabalhar de forma produtiva e \u00e9 capaz de contribuir \u00e0 sua comunidade.<\/p>\n

A pr\u00e1tica da Medita\u00e7\u00e3o<\/strong> est\u00e1 inclu\u00edda na promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade Mental<\/strong>, pois possibilita \u00e0s pessoas adquirir e manter estilos de vida saud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n

A campanha foi criada em 2014 e hoje j\u00e1 virou lei nas cidades de Campinas (S\u00e3o Paulo) e Uberl\u00e2ndia (Minas Gerais). Espalhado por todo o Brasil, o projeto busca desvencilhar a ideia de que a Psicologia \u00e9 direcionada para loucos<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Medita\u00e7\u00e3o, assim como a Arteterapia, o Reiki e outras pr\u00e1ticas integrativas, agora faz parte da Tabela de Procedimentos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19859,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[408],"tags":[],"class_list":["post-4903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicativos-para-medicos-e-pacientes"],"yoast_head":"\nAplicativos que ajudam a meditar - Blog ProDoctor Software<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A Medita\u00e7\u00e3o recebe cada vez mais o aux\u00edlio da tecnologia. 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