{"id":3464,"date":"2024-06-12T09:00:00","date_gmt":"2024-06-12T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/?p=3464"},"modified":"2024-06-07T10:52:22","modified_gmt":"2024-06-07T13:52:22","slug":"yoga-para-medicos-e-pacientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/yoga-para-medicos-e-pacientes\/","title":{"rendered":"Yoga para m\u00e9dicos e pacientes"},"content":{"rendered":"\n

Yoga para m\u00e9dicos e pacientes<\/strong> n\u00e3o \u00e9 um t\u00edtulo para se estranhar. Afinal, hoje, sua pr\u00e1tica est\u00e1 entre as 10 terapias mais utilizadas no planeta<\/strong>, com suas t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, posturas, medita\u00e7\u00e3o e relaxamento<\/strong>, proporcionando acentuada melhoria na qualidade de vida de todas as pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, Yoga para m\u00e9dicos e pacientes<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Antes de qualquer coisa, \u00e9 preciso falar um pouco sobre o que \u00e9 e sua import\u00e2ncia. Com toda a certeza, as informa\u00e7\u00f5es a seguir s\u00e3o essenciais para deixar patente a compreens\u00e3o de sua pr\u00e1tica. Al\u00e9m disso, contribuem para derrubar preconceitos que ainda existem, fortalecendo sua aceita\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1tica milenar na busca do autoconhecimento<\/h2>\n\n\n\n

Psic\u00f3loga e professora de Yoga<\/strong>, M\u00f4nica Hortegas<\/strong> lidera o Projeto ProDoctor Care<\/strong><\/a>. Segundo ela, essa “\u00e9 uma pr\u00e1tica milenar e a sociedade ocidental tem absorvido conhecimentos antigos e buscado o que dialoga com nossa vida cotidiana”.<\/p>\n

Ela explica que “o Yoga<\/strong> \u00e9 um desses conhecimentos. Para al\u00e9m de ser uma filosofia de vida, ele oferece ferramentas que podem vir ao aux\u00edlio de uma qualidade de vida, de um bem-estar para todos n\u00f3s, sejam crian\u00e7as, adultos ou idosos”.<\/p>\n

“Enquanto filosofia”, acrescenta, “possui interpreta\u00e7\u00f5es de diversos autores, como os Yoga sutras de Patanjali, com perguntas e respostas sobre a mente e o corpo”.<\/p>\n

Dessa maneira, o Yoga<\/strong> tem como objetivo proporcionar ao praticante “autoconhecimento, equil\u00edbrio f\u00edsico, mental, ps\u00edquico e espiritual”.<\/p>\n\n\n\n

O Yoga na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n

Conforme M\u00f4nica Hortegas<\/strong>, a pr\u00e1tica do Yoga<\/strong> possibilita “utilizar os diversos tipos de medita\u00e7\u00e3o, os trabalhos respirat\u00f3rios, as posturas e o relaxamento”. Tudo isso para alcan\u00e7ar “melhor concentra\u00e7\u00e3o e foco, melhoria do sistema respirat\u00f3rio e card\u00edaco. Tamb\u00e9m, para uma melhor imunidade e maior consci\u00eancia corporal e das emo\u00e7\u00f5es, para diminui\u00e7\u00e3o de stress, ansiedade e depress\u00e3o, para a melhoria do humor e do sono, entre outros”.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, enfatiza que a pr\u00e1tica da terapia “tamb\u00e9m \u00e9 um lugar onde podemos estar conosco mesmos, nos escutando, aceitando como somos, com falhas e qualidades”.<\/p>\n

– Durante uma aula de Yoga<\/strong> – explica – todos esses aspectos s\u00e3o trabalhados em conjunto. Assim, pode-se iniciar ou finalizar uma aula com medita\u00e7\u00e3o, depois trabalhar algumas t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, e depois os movimentos em posturas que tamb\u00e9m variam, e seguem em conson\u00e2ncia com o inspirar e o exalar constantes.<\/div>\n
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S\u00f3 para ilustrar: uma aula pode focar em trazer um efeito mais din\u00e2mico para uma pessoa desanimada ou, ao contr\u00e1rio, pode trazer serenidade para uma pessoa ansiosa.<\/div>\n\n\n\n

Yoga para m\u00e9dicos e pacientes<\/h2>\n\n\n\n
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Diante de um mundo conturbado, que coloca as pessoas em um permanente estado de agita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e ps\u00edquica<\/strong>, o Yoga \u00e9 uma alternativa que atrai e conquista cada vez mais adeptos. Seus exerc\u00edcios contra o estresse refletem o bom funcionamento de todo o organismo<\/strong> e dessa forma a t\u00e9cnica alcan\u00e7ou respeito e credibilidade.<\/p>\n

A grande transforma\u00e7\u00e3o na forma como o Ocidente v\u00ea o Yoga<\/strong> tornou a terapia um poderoso aliado no tratamento de in\u00fameras enfermidades<\/strong>. Como, por exemplo: obesidade, hipertens\u00e3o, diabetes, depress\u00e3o, asma, artrite, irrita\u00e7\u00f5es no intestino, alcoolismo e at\u00e9 mesmo o c\u00e2ncer.<\/p>\n

Entretanto, M\u00f4nica Hortegas<\/strong> ressalta que “o Yoga<\/strong> n\u00e3o faz milagres”. Segundo ela, “a falta de qualidade de vida de uma pessoa na contemporaneidade deve ser refletida em todos os \u00e2mbitos de vida. Qual o lugar do trabalho, do relacionamento e da fam\u00edlia, das amizades, do lazer, do autocuidado? Se h\u00e1 um desequil\u00edbrio, qual \u00e9 o porqu\u00ea disso?”<\/p>\n

Dessa maneira, destaca que “o Yoga<\/strong> pode ser o lugar de consci\u00eancia de si, assim tamb\u00e9m como a terapia. Precisamos de lugares onde podemos refletir sobre n\u00f3s mesmos, para valorizar o que nos faz bem e reorganizar uma vida que est\u00e1 em desequil\u00edbrio”.<\/p>\n

Tamb\u00e9m Mestre e Doutora em Ci\u00eancia da Religi\u00e3o<\/strong>, ela resume: “O Yoga<\/strong> pode ser um lugar para cuidar de si, fundamental para o profissional de Sa\u00fade, que cuida dos outros”.<\/p>\n

|Leia tamb\u00e9m: 14 motivos que podem ser os causadores do seu cansa\u00e7o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Valor do Yoga para m\u00e9dicos e pacientes<\/h3>\n\n\n\n
Da mesma forma que outras terapias alternativas, durante muito tempo, o Yoga<\/strong> foi visto de forma preconceituosa. Todavia, hoje, a realidade \u00e9 bem diferente e positiva. Segundo a professora, “hoje, v\u00e1rios profissionais de Sa\u00fade, como os m\u00e9dicos, percebem o valor do Yoga<\/strong> como pr\u00e1tica complementar”.<\/div>\n
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Dessa maneira, faz um alerta importante sobre a uni\u00e3o de esfor\u00e7os para proporcionar melhor qualidade de vida ao paciente. Do mesmo modo que destaca a import\u00e2ncia do trabalho preventivo e dos medicamentos, ressalta “tamb\u00e9m t\u00e9cnicas que v\u00e3o al\u00e9m do consult\u00f3rio m\u00e9dico, aumentando a qualidade de vida, prevenindo e tamb\u00e9m contribuindo para processos de cura”.<\/div>\n
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Em 2002, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade<\/strong><\/a> incluiu o Yoga<\/strong> como pr\u00e1tica de sa\u00fade, incentivando os pa\u00edses a pesquisar e adot\u00e1-la nos seus sistemas p\u00fablicos de Sa\u00fade<\/strong>. Em 2006, o Brasil adotou o Yoga<\/strong> entre outras ferramentas, como pr\u00e1tica integrativa e complementar<\/strong><\/a> do Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS)<\/strong><\/a>. Al\u00e9m disso, muitos m\u00e9dicos particulares tamb\u00e9m est\u00e3o reconhecendo seus benef\u00edcios.<\/div>\n\n\n\n
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Medicina Integrativa: faz bem ao m\u00e9dico tamb\u00e9m<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o acontece apenas com os m\u00e9dicos, mas s\u00e3o estes, e principalmente os mais jovens, que est\u00e3o na linha de frente dos casos conhecidos<\/strong> como v\u00edtimas da \u201cS\u00edndrome do Burnout<\/a>\u201d<\/strong>. Nesses casos, as terapias integrativas podem ajudar.<\/p>\n

Cada vez mais a Medicina convencional se une \u00e0s terapias, sistemas e cuidados complementares<\/strong> e de efic\u00e1cia comprovada, com a vis\u00e3o hol\u00edstica proporcionando benef\u00edcios para os enfermos<\/strong>. Assim como a Medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>, o Yoga<\/strong> \u00e9 tratado como terapia complementar<\/strong>. Sua pr\u00e1tica segura n\u00e3o apresenta contraindica\u00e7\u00f5es em se tratando de postura, relaxamento e estado meditativo.<\/p>\n

In\u00fameras pesquisas e estudos cient\u00edficos t\u00eam corroborado os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular<\/strong> do Yoga<\/strong>, com efic\u00e1cia comprovada atrav\u00e9s de testes cl\u00ednicos<\/strong>. Nesse sentido, dentre os benef\u00edcios est\u00e3o, por exemplo: o aumento da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, sua a\u00e7\u00e3o contra o estresse, a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e sangu\u00ednea<\/strong>, a melhora na capacidade respirat\u00f3ria e o relaxamento dos m\u00fasculos<\/strong>.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante no controle da ansiedade, da hipertens\u00e3o, da depress\u00e3o e da ins\u00f4ni<\/strong>a, no aprimoramento da flexibilidade e das for\u00e7as f\u00edsicas. Al\u00e9m disso, melhora os n\u00edveis da qu\u00edmica cerebral e sangu\u00ednea<\/strong>.<\/p>\n

A m\u00e9dica Shirley Telles, do National Institute of Mental Health & Neurosciences (NIMHANS)<\/strong><\/a>\u00a0de Banglore (\u00cdndia)<\/strong> enfatiza os resultados positivos das pesquisas<\/strong> envolvendo o Yoga<\/strong> e atesta seus benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n

Segundo ela, \u201cpara usu\u00e1rios de computador, o Yoga<\/strong> trouxe al\u00edvio para o desconforto m\u00fasculo esquel\u00e9tico e lombar, e ainda aumentou a capacidade de digita\u00e7\u00e3o bilateral, bem como a rapidez dos toques da m\u00e3o direita\u201d<\/em>.<\/p>\n

Conhe\u00e7a em detalhes a Medicina Integrativa<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios da Yoga para pacientes de c\u00e2ncer da mama<\/h3>\n\n\n\n

Pesquisadores da\u00a0Sociedade Americana de Oncologia Cl\u00ednica (ASCO)<\/span><\/strong><\/a>, j\u00e1 em 2011, apresentaram<\/span> resultados iniciais do primeiro estudo comparando os benef\u00edcios da Yoga<\/strong><\/span> contra exerc\u00edcios<\/span> simples de alongamento para mulheres com<\/strong><\/span> c\u00e2ncer de mama<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Os resultados<\/span> conclu\u00edram que as pacientes que praticavam Yoga<\/strong>, ao receber a terapia de radia\u00e7\u00e3o, demonstraram melhor funcionamento f\u00edsico e menores n\u00edveis de horm\u00f4nios do estresse<\/strong>. Elas tamb\u00e9m relataram<\/span> aumento da capacidade de<\/span> encontrar significado em suas vidas.<\/span><\/p>\n

O estudo \u00e9 mais um esfor\u00e7o para confirmar<\/strong><\/span> cientificamente<\/span> o impacto das interven\u00e7\u00f5es<\/span> mente-corpo para pacientes com c\u00e2ncer<\/span><\/strong>.<\/span><\/p>\n

“Como oncologistas e pesquisadores<\/strong>, n\u00f3s nos esfor\u00e7amos para expandir nosso arsenal de tratamento contra o c\u00e2ncer<\/strong> de mama”, <\/span><\/span><\/em>disse Andrew Seidman. Ele \u00e9 m\u00e9dico assistente do setor de c\u00e2ncer da mama do Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (Nova Iorque)<\/strong><\/a> e professor de Medicina no Weill Medical College da Cornell University<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0|Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n

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