{"id":28029,"date":"2024-01-24T09:00:00","date_gmt":"2024-01-24T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/?p=28029"},"modified":"2024-01-25T11:38:22","modified_gmt":"2024-01-25T14:38:22","slug":"janeiro-branco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/janeiro-branco\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco e a Sa\u00fade Mental dos M\u00e9dicos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Janeiro Branco<\/strong> \u00e9 uma campanha criada por psic\u00f3logos em 2014 que tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a possibilidade de construir uma vida mais feliz para si pr\u00f3prios. Seu lema \u00e9 &#8220;Quem cuida da mente, cuida da vida&#8221;. Conforme o <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong><\/a>, foi idealizada pelo <strong>psic\u00f3logo e palestrante Leonardo Abrah\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p>A campanha tem como intuito alertar a popula\u00e7\u00e3o acerca dos cuidados com a sa\u00fade mental e emocional. Nesse sentido, desde o in\u00edcio, enfatiza a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o das enfermidades decorrentes da ansiedade e do estresse, do p\u00e2nico e da depress\u00e3o, bem como contribui para diminuir o estigma e o preconceito existentes em torno desses temas.<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ProDoctor Software<\/strong><\/a> est\u00e1 sempre atenta \u00e0 realidade m\u00e9dica. Falamos diariamente sobre os avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos e cient\u00edficos. Mas, tamb\u00e9m sabemos da import\u00e2ncia da <strong>Sa\u00fade Mental dos M\u00e9dicos<\/strong>. Respons\u00e1veis que s\u00e3o pelo bem-estar das pessoas e que precisam estar com a sa\u00fade mental em dia para exercer sua profiss\u00e3o diariamente.<\/p>\n<p>As preocupa\u00e7\u00f5es com sua sa\u00fade mental cresceram bastante com os casos de <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/medicos-e-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>burnout<\/strong><\/a> registrados logo ap\u00f3s a explos\u00e3o da pandemia da <a href=\"https:\/\/www.jhu.edu\/search\/?c=site_search&amp;q=Covid-19#gsc.tab=0&amp;gsc.q=Covid-19&amp;gsc.page=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Covid-19<\/strong><\/a>. Da mesma forma que escrevemos e alertamos para os <strong>riscos da depress\u00e3o, do suic\u00eddio e do v\u00edcio em drogas na categoria<\/strong>, procuramos repassar para os m\u00e9dicos a necessidade de se prevenir.<\/p>\n<p>Dessa maneira, voc\u00ea vai encontrar a seguir informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00f3 acerca da campanha <strong>Janeiro Branco<\/strong>, bem como dicas para se prevenir e escapar do estresse di\u00e1rio e do sedentarismo, dedicando-se ao lazer e esquecendo as preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"a\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#a\">Janeiro Branco &#8211; informa\u00e7\u00f5es gerais<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#b\">Sa\u00fade Mental: defini\u00e7\u00e3o da OMS<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#c\">Sa\u00fade Mental dos M\u00e9dicos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#d\">Sa\u00fade Mental no Brasil: um panorama geral<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#e\">Adoecimento e busca de ajuda<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#f\">Como cuidar da Sa\u00fade Mental<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Janeiro Branco &#8211; Em 2014, o in\u00edcio<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de mais nada, precisamos falar sobre o in\u00edcio de tudo. O <a href=\"https:\/\/janeirobranco.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Janeiro Branco<\/strong><\/a> nasceu a partir das ideias lan\u00e7adas pelo <strong>psic\u00f3logo Leonardo Abrah\u00e3o<\/strong> em seu grupo na cidade mineira de Uberl\u00e2ndia. A base de sustenta\u00e7\u00e3o de suas ideias e ideais est\u00e1 nas recomenda\u00e7\u00f5es da <a href=\"https:\/\/www.who.int\/pt\/about\"><strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong><\/a>: sobre <strong>Sa\u00fade Mental<\/strong>.<\/p>\n<p>Era preciso colocar a <strong>Sa\u00fade Mental<\/strong> em foco, analisar e debater\u00a0 o estado de bem-estar das pessoas, no qual desenvolvem e desempenham suas habilidades. Dessa maneira, a sociedade possibilitaria de uma maneira mais tranquila que cada indiv\u00edduo convivesse harmonicamente com suas inquieta\u00e7\u00f5es e, ao mesmo tempo, trabalhanmdo, interagindo e produzindo para a comunidade.<\/p>\n<p>A longa trajet\u00f3ria desses 10 anos de muito trabalho e esfor\u00e7os rendeu frutos, pois o reconhecimento formal ganhou for\u00e7a de Lei Federal. Desse modo, a vis\u00e3o distorcida de uma <strong>Psicologia<\/strong> destinada para as pessoas loucas foi aos poucos esmaecendo at\u00e9 finalmente ser apagada.<\/p>\n<p>Em seu relat\u00f3rio, o senador Veneziano Vital do R\u00eago (MDB-PB) destacou a gravidade das doen\u00e7as mentais no Brasil e o papel do Estado em seu combate.<\/p>\n<p>Conforme defendeu em seu parecer, &#8220;o Brasil \u00e9 considerado o pa\u00eds mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. T\u00e3o importante como aten\u00e7\u00e3o \u00e0s medidas individuais \u00e9 o olhar para a sa\u00fade mental como sa\u00fade p\u00fablica, que possibilite uma vis\u00e3o estrutural da promo\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o dos transtornos mentais&#8221;.<b><\/b><\/p>\n<h3>Mas, por que <strong>Janeiro Branco<\/strong>?<\/h3>\n<p><strong>Janeiro<\/strong>, porque remete ao in\u00edcio do ano, quando geralmente as pessoas est\u00e3o propensas a fazer uma reflex\u00e3o sobre suas vidas, olhando para o futuro e pensando em seus objetivos de mudan\u00e7as e progressos. Por outro lado, <strong>Branco<\/strong>, porque simboliza uma folha em branco, na qual as pessoas podem depositar seus sonhos, esperan\u00e7as e expectativas, a fim de mudar e melhorar a sua hist\u00f3ria pessoal.<\/p>\n<p>Ao completar 10 anos, <strong>Janeiro Branco<\/strong> traz em 2024 o tema <strong>&#8220;Sa\u00fade Mental enquanto h\u00e1 tempo! O que fazer agora?&#8221;<\/strong>. Desde o princ\u00edpio, a campanha procura se desvencilhar e desfazer a ideia errada de que a <strong>Psicologia<\/strong> \u00e9 direcionada para os loucos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Janeiro Branco &#8211; Lei Federal em 2023<\/h3>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, a campanha <strong>Janeiro Branco<\/strong>, dedicada \u00e0 promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade Mental, foi institu\u00edda oficialmente atrav\u00e9s da <a href=\"https:\/\/legis.senado.leg.br\/norma\/36992748\/publicacao\/36993857\"><strong>Lei N\u00ba 14.556 de 25 de Abril de 2023<\/strong><\/a>, sendo decretada pelo Congresso Nacional e sancionada pelo presidente da Rep\u00fablica em exerc\u00edcio Geraldo Alckmin.<\/p>\n<p>Dessa maneira, expressa em seu <strong>Art. 2\u00ba<\/strong>: &#8220;Nos meses de janeiro ser\u00e3o realizadas campanhas nacionais de conscientiza\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o sobre a sa\u00fade mental, que abordar\u00e3o a promo\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos e ambientes saud\u00e1veis e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas, com enfoque especial \u00e0 preven\u00e7\u00e3o da depend\u00eancia qu\u00edmica e do suic\u00eddio&#8221;.<\/p>\n<p>Assim, as campanhas, a partir de janeiro deste ano, t\u00eam como foco a promo\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos e ambientes saud\u00e1veis e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas.<\/p>\n<p>A Lei em vigor deriva do <a href=\"https:\/\/www.camara.leg.br\/proposicoesWeb\/prop_mostrarintegra?codteor=1725061&amp;filename=PL%201836\/2019\"><strong>Projeto de Lei 1.836\/2019<\/strong><\/a>, proposto pelo deputado Assis Carvalho (PT-PI).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Janeiro Branco &#8211; campanha 2024<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"b\"><\/p>\n\n\n\n<p>Certamente, o <strong>psic\u00f3logo Leonardo Abra\u00e3o<\/strong> tem motivos para comemorar nesses 10 anos. Afinal, o <strong>Janeiro Branco<\/strong> assumiu propor\u00e7\u00f5es extraordin\u00e1rias, n\u00e3o apenas a n\u00edvel nacional, bem como internacionais, al\u00e9m de ter o apoio de institui\u00e7\u00f5es p\u00fablicas e privadas.<\/p>\n<p>&#8220;Este ano \u00e9 a primeira campanha j\u00e1 com a lei em vigor. O fato de o movimento virar leis municipais, estaduais e lei federal s\u00f3 prova a necessidade, a legitimidade e a pot\u00eancia de uma iniciativa totalmente dedicada \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de uma cultura da sa\u00fade mental na humanidade, um presente do Brasil para o mundo, agora, inclusive, reconhecido e multiplicado pelos estados brasileiros&#8221; &#8211; destaca <strong>Leonardo Abra\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade Mental: defini\u00e7\u00e3o da OMS<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"c\"><\/p>\n\n\n\n<p>Com toda a certeza, falar de <strong>sa\u00fade mental<\/strong> implica em promover a sa\u00fade. Nesse sentido, \u00e9 necess\u00e1rio que a pessoa tenha espa\u00e7o para falar da sua subjetividade, de suas emo\u00e7\u00f5es e dos seus sentimentos. Assim, cada indiv\u00edduo ter\u00e1 como fazer uma avalia\u00e7\u00e3o de sua exist\u00eancia e do que pretende realizar.<\/p>\n<p>Desse modo, o indiv\u00edduo ter\u00e1 capacidade para viver plenamente o seu dia a dia, avaliando suas a\u00e7\u00f5es e tomando decis\u00f5es. Isso vai al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica. Ou seja: abrange os seus relacionamentos interpessoais, sua profiss\u00e3o e seu lazer, sua cren\u00e7a espiritual, o desenvolvimento intelectual e o envolvimento social.<\/p>\n<p>Certamente, a Sa\u00fade Mental exerce um forte impacto em todos os setores da vida. Entretanto, as principais fontes de estresse e adoecimento est\u00e3o ligadas diretamente ao ambiente de trabalho e \u00e0s quest\u00f5es financeiras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade Mental dos M\u00e9dicos<\/h2>\n\n\n\n<p>Com toda a certeza, a entrega e a carga excessiva de trabalho, mais as horas acumuladas <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/descubra-o-que-pode-estar-cansando-voce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sem dormir<\/a> e as press\u00f5es permanentes na jornada di\u00e1ria de trabalho s\u00e3o elementos que contribuem para o desgaste do m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Tudo isso ganha maior impacto com o sentimento de impot\u00eancia diante da morte de pacientes, a ang\u00fastia e o distanciamento da fam\u00edlia. Al\u00e9m disso, a imensa maioria n\u00e3o tem tempo para o lazer e os cuidados necess\u00e1rios para enfrentar o sedentarismo provocado pela eterna alega\u00e7\u00e3o de que &#8220;n\u00e3o tenho tempo&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><p>Como consequ\u00eancia, a Sa\u00fade Mental dos M\u00e9dicos chega ao limite, colocando riscos \u00e0 sua vida. Ent\u00e3o, o estresse, a depress\u00e3o, o Burnout, o v\u00edcio em drogas e os pensamentos recorrentes de morte e suic\u00eddio s\u00e3o graves amea\u00e7as.<\/p><\/p>\n\n\n\n<p><p>O <a href=\"https:\/\/portugues.medscape.com\/verartigo\/6509738\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Burnout M\u00e9dico<\/strong><\/a>, por exemplo, acentuou as amea\u00e7as com o luto e o sofrimento provocado ap\u00f3s o in\u00edcio do combate \u00e0 pandeemia do Coronav\u00edrus.<\/p><\/p>\n\n\n\n<p>|Veja tamb\u00e9m: o <a href=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/saude-do-medico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Perfil Cl\u00ednico e Demogr\u00e1fico dos M\u00e9dicos com Depend\u00eancia Qu\u00edmica<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"d\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\" style=\"min-height:348px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" width=\"1250\" height=\"875\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-17595\" alt=\"\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fundo-E-books-2.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fundo-E-books-2.png 1250w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fundo-E-books-2-300x210.png 300w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fundo-E-books-2-1024x717.png 1024w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fundo-E-books-2-768x538.png 768w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fundo-E-books-2-1080x756.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-1987e9258a416fbe2f03760ad45b3518\">Baixe o e-book gratuito:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mkt.prodoctor.net\/5-dicas-para-cuidar-da-saude-mental-dos-profissionais-da-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"250\" src=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/capa-email-saude-mental.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28060\" srcset=\"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/capa-email-saude-mental.png 600w, https:\/\/prodoctor.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/capa-email-saude-mental-300x125.png 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sa\u00fade Mental no Brasil: um panorama geral<\/h2>\n\n\n\n<p>Sem d\u00favida, discutir a <strong>Sa\u00fade Mental no Brasil<\/strong> \u00e9 imprescind\u00edvel. Principalmente, quando se constata o aumento exponencial dos registros de transtornos mentais, al\u00e9m da exist\u00eancia do estigma relacionado \u00e0s enfermidades. Certamente, as press\u00f5es e exig\u00eancias sociais, mais as condi\u00e7\u00f5es econ\u00f4micas e culturais s\u00e3o fatores que contribuem para deflagrar ou agravar os problemas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>Segundo relat\u00f3rio da <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>, cerca de 12 milh\u00f5es de brasileiros convivem com a depress\u00e3o. Ou seja: 5,8% da popula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o sinal de alerta foi dado por especialistas, estimando que de 20% a 25% da popula\u00e7\u00e3o apresentam condi\u00e7\u00f5es de desenvolver a doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Da mesma forma, o transtorno de ansiedade \u00e9 preocupante, uma vez que afeta aproximadamente 20 milh\u00f5es de brasileiros. Ou seja: 9,3%. Nesse sentido, o <strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong> advertiu que uma de suas mais graves consequ\u00eabncias \u00e9 o suic\u00eddio. Hoje, \u00e9 a quarta principal causa de mortes entre os jovens.<b><\/b><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Principais transtornos<\/h3>\n\n\n\n<p>Conforme levantamento do <strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong>, a ansiedade \u00e9 um dos problemas que mais aflige a popula\u00e7\u00e3o brasileira. Diversos fatores podem funcionar como gatilho, como por exemplo o estresse da vida di\u00e1ria, com as press\u00f5es sociais e econ\u00f4micas devido \u00e0s dificuldades financeiras e traumas familiares e gen\u00e9ticos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a depress\u00e3o \u00e9 outro grave problema recorrente. Em seguida est\u00e3o os transtornos alimentares, o transtorno bipolar e demais transtornos que se ligam ao abuso da utiliza\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas.<\/p>\n<p>Para atender as pessoas atingidas por essas enfermidades, o <strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong> presta atendimento em 2.884 unidades dos <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/composicao\/saes\/desme\/raps\/caps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS)<\/strong><\/a>. Sua miss\u00e3o \u00e9 acolher e tratar os pacientes que apresentam qualquer desses dist\u00farbios de sanidade. Os <strong>CAPS<\/strong> s\u00e3o pontos estrat\u00e9gicos da <strong>Rede de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (RAPS)<\/strong>.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o Brasil disponibiliza 72 unidades de acolhimento, que podem ser acionadas atrav\u00e9s de uma unidade do <strong>CAPS<\/strong>. Nesse sentido, os pacientes s\u00e3o acolhidos e recebem tratamento por um per\u00edodo de at\u00e9 seis meses, conforme o tratamento terap\u00eautico proposto. Das 72 unidades, 26 destinam-se ao atendimento infanto-juveil, que abrange pessoas dos 10 anos de idade at\u00e9 os 18 anos incompletos. Portanto, as restantes 46 unidades destinam-se aos adultos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Doen\u00e7as Mentais e benef\u00edcios legais<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"e\"><\/p>\n\n\n\n<p>As enfermidades que atingem as faculdades mentais das pessoas podem apresentar diversas causas, conforme falamos no t\u00f3pico anterior. Tamb\u00e9m entram na lista a esquizofrenia e os transtornos de humor. Todos eles interferem na vida di\u00e1ria do indiv\u00edduo, podendo comprometer seu trabalho di\u00e1rio.<\/p>\n<p>Desse modo, pode ficar impossibilitado tempor\u00e1ria ou permanentemente de exercer suas fun\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, \u00e9 preciso estar atento para saber sobre os direitos a que ter\u00e1 acesso ao recorrer ao <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/inss\/pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Instituto Nacional do Seguro Social (INSS)<\/strong><\/a>. Contudo, para ter a <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/inss\/pt-br\/assuntos\/janeiro-branco-mes-de-conscientizacao-pela-saude-mental-e-emocional\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>concess\u00e3o dos benef\u00edcios previdenci\u00e1rios<\/strong><\/a>, precisa antes passar por uma per\u00edcia m\u00e9dica e o seguro est\u00e1 sujeito a crit\u00e9rios espec\u00edficos.<b><\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adoecimento e busca de ajuda<\/h2>\n\n\n\n<p>Consciente de que muitas vezes n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples identificar os sinais e buscar orienta\u00e7\u00e3o, o psic\u00f3logo <strong>Leonardo Abra\u00e3o<\/strong> enfatiza que \u00e9 preciso\u00a0 estar atento aos sintomas e procurar de imediato uma ajuda profissional.<\/p>\n<p>Conforme afirma em suas palestras e entrevistas, os sinais podem variar, uma vez que as pessoas s\u00e3o \u00fanicas. Tamb\u00e9m destaca que &#8220;a presen\u00e7a de alguns desses sintomas n\u00e3o significa, necessariamente, um transtorno mental espec\u00edfico&#8221;. Dessa maneira, recomenda a busca por um psic\u00f3logo ou psiquiatra no caso de haver uma preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental de algu\u00e9m da fam\u00edlia ou conhecido.<\/p>\n<p>O idealizador do <strong>Janeiro Branco<\/strong>\u00a0enumerou uma s\u00e9rie dedicas que servem como alerta para os seguintes sintomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Mudan\u00e7as de humor extremas &#8211; Significa oscila\u00e7\u00f5es frequentes entre extremos de humor, como tristeza intensa, irritabilidade ou euforia excessiva.<\/li>\n<li>Isolamento social &#8211; \u00c9\u00a0 quando h\u00e1 o retraimento social, com o indiv\u00edduo evitando intera\u00e7\u00f5es sociais ou retirando-se de atividades que costumavam ser apreciadas.<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es no sono &#8211; Tanto a ins\u00f4nia, quanto a hipersonia, que \u00e9 dormir em excesso. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso estar atento aos padr\u00f5es de sono irregular.<\/li>\n<li>Mudan\u00e7as no peso ou h\u00e1bitos alimentares &#8211; Aten\u00e7\u00e3o com a balan\u00e7a! N\u00e3o s\u00f3 a perda ou ganho significativo de peso sem uma raz\u00e3o aparente, mas tamb\u00e9m as mudan\u00e7as marcantes nos h\u00e1bitos alimentares.<\/li>\n<li>Fadiga constante &#8211; Quando a pessoa constantemente manifesta cansa\u00e7o, sem motiva\u00e7\u00e3o ou energia para fazer alguma coisa, principalmente que gosta muito ou a que se dedica.<\/li>\n<li>Dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o &#8211; Problemas para se concentrar, tomar decis\u00f5es ou realizar tarefas cotidianas.<\/li>\n<li>Autoestima baixa _ Quando o indiv\u00edduo apresenta sentimentos persistentes de inadequa\u00e7\u00e3o, baixa autoestima ou autocr\u00edtica intensa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Casos mais graves<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Pensamentos recorrentes de morte ou suic\u00eddio &#8211; Aqui, h\u00e1 sinais de maior gravidade, com pensamentos recorrentes sobre a morte, morrer ou idea\u00e7\u00e3o suicida.<\/li>\n<li>Mudan\u00e7as no desempenho no trabalho ou na escola &#8211; Quando a pessoa manifesta dificuldades significativas no desempenho acad\u00eamico ou profissional.<\/li>\n<li>Aumento no consumo de subst\u00e2ncias &#8211; A utiliza\u00e7\u00e3o excessiva de bebidas alco\u00f3licas, faz uso de drogas il\u00edcitas e tem outros comportamentos que representam tentativa de fugir da realidade.<\/li>\n<li>Irritabilidade &#8211; O indiv\u00edduo come\u00e7a a ter o comportamento mais irritado, demonstrando raiva e\/ou hostilidade de uma maneira desproporcional diante dos fatos di\u00e1rios \u00e0 wsua volta.<\/li>\n<li>Sintomas f\u00edsicos sem causa aparente &#8211; Aten\u00e7\u00e3o para o surgimento de dores cr\u00f4nicas, dores de cabe\u00e7a ou outros sintomas f\u00edsicos persistentes sem que exista uma explica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<li>Dificuldades nos relacionamentos &#8211; Quando a pessoa tem problemas recorrentes nos relacionamentos interpessoais, seja em casa, no trabalho ou socialmente.<\/li>\n<li>Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva &#8211; Quando est\u00e1 sempre preocupada com algo, com uma ansiedade generalizada ou ataques de p\u00e2nico.<\/li>\n<li>Comportamentos autodestrutivos &#8211; Maior gravidade, com a participa\u00e7\u00e3o em comportamentos de risco, autoles\u00e3o ou abuso de subst\u00e2ncias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"f\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar da Sa\u00fade Mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es dos especialistas \u00e9 de que as pessoas que apresentam sintomas de problemas de sa\u00fade mental n\u00e3o espere que haja uma melhoria no quadro. Desse modo, alertam ser fundamental ter a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de Sa\u00fade.<\/p>\n<p>Nesse sentido, o passo inicial pode ser recorrendo a uma <strong>Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade<\/strong> mais pr\u00f3ximo. O importante \u00e9 que seja feito um acompanhamento pelos integrantes da equipe de <strong>Sa\u00fade da Fam\u00edlia<\/strong>. Logo ap\u00f3s uma avalia\u00e7\u00e3o, se houver necessidade, o paciente ter\u00e1 o devido encaminhamento para receber o atendimento especializado no <strong>CAPS<\/strong>.<\/p>\n<p>Se acaso a pessoa tiver um surto psiqui\u00e1trico, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 para chamar de imediato o <strong>Servi\u00e7o de Atendimento M\u00f3vel de Urg\u00eancia (SAMU 192)<\/strong>. Havendo necessidade, o encaminhamento recomend\u00e1vel \u00e9 para que a pessoa receba o atendimento devido no servi\u00e7o de urg\u00eancia e emerg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A campanha Janeiro Branco foi criada h\u00e1 10 anos. 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