{"id":2114,"date":"2016-02-04T14:11:33","date_gmt":"2016-02-04T17:11:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.prodoctor.net\/?p=2114"},"modified":"2019-10-29T10:39:17","modified_gmt":"2019-10-29T13:39:17","slug":"meditacao-apos-o-preconceito-respeito-cientifico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/meditacao-apos-o-preconceito-respeito-cientifico\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o \u2013 Ap\u00f3s o preconceito, respeito cient\u00edfico"},"content":{"rendered":"

Desconhecimento e preconceito<\/strong> sempre foram fatores a impedir que os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade fossem devidamente reconhecidos<\/strong>. Todavia, ao longo dos anos, estudos s\u00e9rios<\/strong> colaboraram para que as d\u00favidas acerca da pr\u00e1tica fossem amenizadas e finalmente deixadas de lado<\/strong>, com o reconhecimento de que a pr\u00e1tica funciona<\/strong> de maneira bastante eficaz no tratamento contra a ins\u00f4nia e o stress<\/strong>.<\/p>\n

Tamb\u00e9m j\u00e1 se admite que tem a\u00e7\u00e3o positiva ao diminuir os riscos de uma pessoa sofrer um ataque card\u00edaco<\/strong>, al\u00e9m de proporcionar melhoria dos pacientes nas rea\u00e7\u00f5es durante o tratamento contra o c\u00e2ncer<\/strong>.<\/p>\n

Dr.<\/strong>, veja agora porque voc\u00ea deve receit\u00e1-la e pratic\u00e1-la<\/strong>!<\/p>\n

Conhecimento milenar<\/h3>\n

\"Conhecimento<\/p>\n

Se os orientais<\/strong> j\u00e1 carregavam consigo o conhecimento acerca desses benef\u00edcios<\/strong>, h\u00e1 mais de 2 mil\u00eanios, apenas recentemente a Medicina se interessou<\/strong> em realmente aprofundar o interesse para entender a forma como esse processo acontece. E deu o bra\u00e7o a torcer, reconhecendo que os resultados v\u00e3o muito al\u00e9m do simples relaxamento<\/strong> provocado pelo fechar dos olhos e o \u201cesquecimento\u201d<\/em> de si mesmo. O olhar de vi\u00e9s da classe m\u00e9dica durou at\u00e9 a d\u00e9cada passada<\/strong> e a tentativa de compreens\u00e3o acabou levando \u00e0 aceita\u00e7\u00e3o de que a Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 ben\u00e9fica no combate contra in\u00fameros problemas de sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n

Atualmente, ao contr\u00e1rio de outras terapias alternativas, ainda sem comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, a pr\u00e1tica ganhou respeito atrav\u00e9s de estudos promovidos por institui\u00e7\u00f5es de not\u00f3rio saber e integridade<\/strong>. Cada vez mais, a Medita\u00e7\u00e3o se firma como uma op\u00e7\u00e3o com aplica\u00e7\u00f5es bem espec\u00edfica<\/strong>s. Suas atuais \u00e1reas de estudo s\u00e3o: Redu\u00e7\u00e3o do stress, Melhoria do sistema cardiovascular, Ins\u00f4nia e dist\u00farbios mentais, Al\u00edvio da dor, Refor\u00e7o do sistema imunol\u00f3gico e Melhoria na concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Benef\u00edcios F\u00edsicos<\/h3>\n

\"Benef\u00edcios<\/p>\n

    \n
  1. Al\u00e9m de prevenir o stress<\/strong>, simultaneamente libera as tens\u00f5es acumuladas<\/strong> no sistema, deixando-o renovado e mais alegre<\/strong>.<\/li>\n
  2. H\u00e1 uma mudan\u00e7a fisiol\u00f3gica e cada c\u00e9lula do corpo \u00e9 preenchida com mais energia (prana) e quando o n\u00edvel desta aumenta no corpo, a pessoa passa a se sentir mais alegre, tranquila e entusiasmada<\/strong>.<\/li>\n
  3. Abaixa a press\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong>.<\/li>\n
  4. Abaixa os n\u00edveis do lactato sangu\u00edneo, reduzindo a ansiedade<\/strong>.<\/li>\n
  5. Diminui qualquer tens\u00e3o relacionada com dores<\/strong>: musculares, de cabe\u00e7a, \u00falcera, ins\u00f4nia e problemas nas articula\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
  6. Aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, provocando melhoria no humor e no comportamento<\/strong>.<\/li>\n
  7. Melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Benef\u00edcios Mentais<\/h3>\n

    \"Benef\u00edcios<\/p>\n

      \n
    1. Sua pr\u00e1tica eleva o padr\u00e3o de ondas cerebrais<\/strong> ao estado Alfa, promovendo cura. A mente se torna mais delicada e renovada.<\/li>\n
    2. Diminui a ansiedade<\/strong>.<\/li>\n
    3. Aumenta a estabilidade emocional<\/strong>.<\/li>\n
    4. Aumenta a criatividade<\/strong>.<\/li>\n
    5. Aumenta a alegria<\/strong>.<\/li>\n
    6. Desenvolve a intui\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n
    7. Ganha mais clareza e paz na mente<\/strong>.<\/li>\n
    8. Os problemas se tornam pequenos.<\/li>\n
    9. Agu\u00e7a a mente atrav\u00e9s do ganho de foco<\/strong> e a expande atrav\u00e9s do relaxamento<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

      Outros benef\u00edcios<\/h3>\n

      \"Benef\u00edcios<\/p>\n

      Al\u00e9m disso, a Medita\u00e7\u00e3o proporciona estabilidade emocional e harmonia<\/strong>. Seus adeptos argumentam que ela \u201climpa, nutre e acalma de dentro para fora<\/strong>, evitando a sensa\u00e7\u00e3o de estar muito sens\u00edvel, inst\u00e1vel ou emocionalmente fechado\u201d<\/em>. A pr\u00e1tica traz harmonia para o ambiente<\/strong>, pois, ao meditar, a pessoa \u00e9 colocada em um \u201cespa\u00e7o de vastid\u00e3o, calma e alegria. E isto voc\u00ea emana para o ambiente, trazendo mais harmonia para o planeta\u201d<\/em>.<\/p>\n

      Outros dois pontos s\u00e3o destacados no site \u201cArte de Viver\u201d<\/em>: o Desenvolvimento da Consci\u00eancia<\/strong>, com a medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, que poder\u00e1 levar o indiv\u00edduo a \u201cexperimentar o mais alto e refinado estado\u201d<\/em>; e as Transforma\u00e7\u00f5es Pessoais<\/strong>. Neste, ensina: \u201cAssim que voc\u00ea aprender mais sobre si mesmo, voc\u00ea naturalmente vai querer descobrir mais sobre o mist\u00e9rio da vida, do universo<\/strong>, etc. Ent\u00e3o as perguntas que surgirem na mente ser\u00e3o \u2013 Qual o sentido da vida? Qual o prop\u00f3sito? O que \u00e9 este mundo, o que \u00e9 amor, o que \u00e9 conhecimento?\u201d<\/em>.<\/p>\n

      Recurso Terap\u00eautico<\/h3>\n

      \"Recurso<\/p>\n

      Em entrevista para o jornal do Conselho Regional de Medicina do Estado de S\u00e3o Paulo<\/strong>, Edi\u00e7\u00e3o 70 – Janeiro\/Fevereiro\/Mar\u00e7o de 2015, o m\u00e9dico Dr. Roberto Cardoso foi questionado acerca da rela\u00e7\u00e3o da Medita\u00e7\u00e3o com a Medicina<\/strong>. Sua resposta:<\/p>\n

      – H\u00e1 in\u00fameros trabalhos que envolvem o uso da medita\u00e7\u00e3o em sa\u00fade<\/strong>. Como n\u00e3o \u00e9 obrigatoriamente feita em cen\u00e1rio religioso, pode ser utilizada livremente como recurso terap\u00eautico.<\/strong> As situa\u00e7\u00f5es mais estudadas s\u00e3o ansiedade generalizada<\/strong> (TAG), dor cr\u00f4nica<\/strong>, hipertens\u00e3o arterial<\/strong>, dist\u00farbios do sono<\/strong>, depress\u00e3o leve a moderada<\/strong>, melhora da imunidade<\/strong>, dentre outros. Na \u201cdepress\u00e3o de origem ansiosa\u201d<\/em><\/strong>, os resultados tamb\u00e9m costumam ser bons<\/strong>, a n\u00e3o ser quando j\u00e1 se atingiu um grau de depress\u00e3o muito avan\u00e7ado. Nesse caso, h\u00e1 relatos \u2013 embora pouco comuns \u2013 de piora logo no in\u00edcio da pr\u00e1tica. Temos receio, no tratamento da depress\u00e3o grave, especialmente quando j\u00e1 h\u00e1 tend\u00eancias suicidas<\/strong>.<\/p>\n

      Formado pela Universidade de Bras\u00edlia, com mestrado em Obstetr\u00edcia e doutorado em Ci\u00eancias na Universidade Federal de S\u00e3o Paulo<\/strong> (Unifesp) sobre medita\u00e7\u00e3o em gestantes<\/strong>, ele \u00e9 autor do livro \u201cMedicina e Medita\u00e7\u00e3o \u2013 Um M\u00e9dico Ensina a Meditar\u201d<\/em>. Na Unifesp, desenvolve pesquisas sobre medicina comportamental e qualidade de vida<\/strong>, al\u00e9m de ser membro fundador do Numepi-Unifesp (N\u00facleo de Medicina e Pr\u00e1ticas Contemplativas). Roberto Cardoso defende que a medita\u00e7\u00e3o pode ser um recurso terap\u00eautico a ser utilizado na pr\u00e1tica m\u00e9dica<\/strong>, desvinculado de qualquer car\u00e1ter religioso.<\/p>\n

      Segundo ele, as pesquisas cient\u00edficas comprovam os benef\u00edcios da Medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. \u201cHoje, v\u00e1rios centros de pesquisa pelo mundo estudam a medita\u00e7\u00e3o, e at\u00e9 mesmo o NIH (Instituto Nacional de Sa\u00fade, dos EUA) j\u00e1 apresenta a Medita\u00e7\u00e3o como recurso de sa\u00fade<\/strong>, atrav\u00e9s do seu National Center for Complementary and Alternative Medicine (Nccam)\u201d<\/em>, ressaltou. Rejeitando as ideias pr\u00e9 concebidas de relaxar e \u201cficar no vazio\u201d<\/em>, o pesquisador e meditador praticante enfatiza que os seus efeitos n\u00e3o s\u00e3o milagre<\/strong>, mas sim frutos do treino di\u00e1rio, sem que seja necess\u00e1rio seguir uma religi\u00e3o ou uma filosofia ex\u00f3tica.<\/p>\n

      Para Roberto Cardoso, \u201cas pessoas hoje falam muito das descobertas cient\u00edficas sobre os efeitos da medita\u00e7\u00e3o\u201d<\/em><\/strong>. Entretanto, acentua que o preconceito ainda existe<\/strong>: \u201cSe voc\u00ea for falar das experi\u00eancias vivenciadas, quem n\u00e3o conhece vai achar que \u00e9 conversa de louco. E ainda h\u00e1 muita gente que acredita que, se voc\u00ea medita, \u00e9 porque entrou para uma seita ou religi\u00e3o ex\u00f3tica\u201d<\/em>.<\/p>\n

      Aplicativos para medita\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

      \"5<\/p>\n

      Com o fim do preconceito e o reconhecimento cient\u00edfico<\/strong>, recebe cada vez mais o aux\u00edlio da tecnologia, com a disponibiliza\u00e7\u00e3o de aplicativos espec\u00edficos para que seus adeptos tenham os est\u00edmulos necess\u00e1rios em sua pr\u00e1tica di\u00e1ria. Confira 5 aplicativos que podem ajudar voc\u00ea, Doutor, e tamb\u00e9m seus pacientes, a come\u00e7arem a meditar<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Desconhecimento e preconceito sempre foram fatores a impedir que os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade fossem devidamente reconhecidos….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2070,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[408,413],"tags":[],"class_list":["post-2114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicativos-para-medicos-e-pacientes","category-medicina-e-saude"],"yoast_head":"\nMedita\u00e7\u00e3o \u2013 Ap\u00f3s o preconceito, respeito cient\u00edfico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoje a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 reconhecida pela Medicina como uma pr\u00e1tica bastante eficaz no tratamento de alguns males. 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