{"id":1131,"date":"2016-10-11T09:21:38","date_gmt":"2016-10-11T12:21:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.prodoctor.net\/?p=1131"},"modified":"2021-06-14T09:59:34","modified_gmt":"2021-06-14T12:59:34","slug":"dia-nacional-de-prevencao-da-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodoctor.net\/blog\/dia-nacional-de-prevencao-da-obesidade\/","title":{"rendered":"Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o da Obesidade"},"content":{"rendered":"

O 11 de outubro<\/strong> passou a ser conhecido oficialmente como Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o da Obesidade<\/strong>.\u00a0No Brasil, a obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica<\/strong> e o \u00edndice de crian\u00e7as com sobrepeso \u00e9 de 15%<\/strong>. Dados recentes do IBGE indicam que em 35 anos a popula\u00e7\u00e3o mudou seu padr\u00e3o f\u00edsico de forma preocupante. A dieta, antes mais equilibrada, agora est\u00e1 repleta de alimentos com poucos nutrientes.<\/p>\n

A medida da circunfer\u00eancia abdominal reflete, de forma indireta, o conte\u00fado de gordura entre os \u00f3rg\u00e3os<\/strong> da regi\u00e3o. A OMS estabelece que a medida igual ou superior a 94 cm em homens e 80 cm em mulheres j\u00e1 aumenta o risco<\/strong>, especialmente para doen\u00e7as ligadas ao cora\u00e7\u00e3o<\/strong>. Assim, o combate e a preven\u00e7\u00e3o<\/strong> est\u00e3o na ordem do dia, uma vez que a quest\u00e3o \u00e9 grave<\/strong> e adquire propor\u00e7\u00f5es de epidemia<\/strong>.<\/p>\n

\u00c9 importante que haja uma conscientiza\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o <\/strong>para mudar os h\u00e1bitos alimentares, estimular medidas preventivas e adotar algum tipo de atividade f\u00edsica<\/strong>\u00a0a fim de alcan\u00e7ar melhor qualidade de vida<\/strong>, al\u00e9m de apoio psicol\u00f3gico<\/strong>, quando necess\u00e1rio. Eliminar gordura abdominal por meio da redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o cal\u00f3rica e pr\u00e1tica de atividades aer\u00f3bicas<\/strong>, como caminhada, bicicleta e corrida, pode trazer muitos benef\u00edcios, reduzindo os riscos de doen\u00e7as<\/strong>.<\/p>\n

O excesso de gordura <\/strong>corporal \u00e9 a grande caracter\u00edstica da obesidade<\/strong>, provocada por in\u00fameros fatores, desde os nutricionais, fisiol\u00f3gicos e gen\u00e9ticos, at\u00e9 os psiqui\u00e1tricos e psicol\u00f3gicos, passando pelos comportamentais e ambientais.<\/p>\n

O \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) \u00e9 o par\u00e2metro utilizado com maior recorr\u00eancia para estabelecer o diagn\u00f3stico<\/strong> entre os adultos. S\u00e3o consideradas obesas as pessoas com IMC acima de 30, <\/strong>enquanto as situadas na faixa de 25 e 29,9 s\u00e3o portadoras de sobrepeso<\/strong>. Mais de um bilh\u00e3o de pessoas<\/strong> em todo o mundo t\u00eam o IMC maior que 30, o que caracteriza obesidade tipo I, que pode desencadear problemas de sa\u00fade, como diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o, disfun\u00e7\u00f5es card\u00edacas e nas articula\u00e7\u00f5es..<\/p>\n

Aplicativos que ajudam a perder e controlar o peso<\/h3>\n

\"Aplicativos<\/a><\/p>\n

Tamb\u00e9m neste embate a Tecnologia da Informa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forte aliada da Medicina<\/strong>. Atualmente, in\u00fameros aplicativos<\/strong> est\u00e3o disponibilizados, seja monitorando as informa\u00e7\u00f5es das suas atividades e da alimenta\u00e7\u00e3o, seja apresentando inclusive recompensas pelos exerc\u00edcios realizados. J\u00e1 falamos aqui sobre alguns aplicativo e, para comemorar a data de hoje, retomamos e ampliamos a listagem.<\/p>\n

1 – My Fitness Pal<\/h4>\n

O aplicativo My Fitness Pal<\/a> cont\u00e9m informa\u00e7\u00f5es nutricionais e cal\u00f3ricas dos alimentos<\/strong> e disponibiliza ferramentas com conte\u00fados diversos para auxiliar o paciente no controle do peso e manuten\u00e7\u00e3o da forma<\/strong>. Dispon\u00edvel para Android e iPhone<\/strong>, em portugu\u00eas e gratuito.<\/strong><\/p>\n

2 – Tecno Nutri<\/h4>\n

Tamb\u00e9m dispon\u00edvel para Android e iPhone<\/strong>, o TecnoNutri<\/a> estabelece um perfil conforme o \u00edndice de massa corporal do paciente. A partir da\u00ed, determina a quantidade de calorias que o indiv\u00edduo necessita consumir a cada dia<\/strong>. Al\u00e9m disso, faz todo o acompanhamento dos nutrientes <\/strong>de cada alimento absorvido.<\/p>\n

3 – Freeletics<\/h4>\n

O Freeletics<\/a> \u00e9 indicado para aqueles que querem manter a forma<\/strong>, mas n\u00e3o morrem de amores pelas academias. Ent\u00e3o, o aplicativo faz a sua parte, propondo uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios <\/strong>sem a utiliza\u00e7\u00e3o de aparelhos, com os treinamentos preparados conforme os dados de cada pessoa<\/strong>, no per\u00edodo de 15 a 45 minutos, com grande intensidade. Da mesma forma que os anteriores, est\u00e1 dispon\u00edvel para Android<\/strong> e iPhone<\/strong>.<\/p>\n

4 – Dieta e Sa\u00fade<\/h4>\n

Baseado na dieta dos pontos, o Dieta e Sa\u00fade<\/a> \u00e9 um programa de emagrecimento que incentiva a pessoa a consumir o que gosta, sem fazer restri\u00e7\u00e3o<\/strong>. A pessoa deve apenas informar ao programa o que come durante o dia, verificando ent\u00e3o como se posicionar\u00e1 dentro da tabela com a recomenda\u00e7\u00e3o de pontos<\/strong>. Dispon\u00edvel para Android <\/strong>e iPhone<\/strong>.<\/p>\n

5 – Mova Mais<\/h4>\n

Primeiro aplicativo brasileiro nesta \u00e1rea, o Mova Mais estimula as atividades f\u00edsicas <\/strong>propondo recompensas e tem como objetivo se integrar a aplicativos que monitoram as atividades do usu\u00e1rio<\/strong>. Ao acompanhar a rotina de atividades f\u00edsicas, determina uma pontua\u00e7\u00e3o<\/strong> que, acumulada ao longo do tempo, poder\u00e1 ser revertida em <\/strong>passagens a\u00e9reas, di\u00e1rias em hotel, ingressos de cinema, equipamentos esportivos ou aquisi\u00e7\u00e3o de churrasqueiras, dentre outros benef\u00edcios.<\/p>\n

6 – Pact<\/h4>\n

Desenvolvido no Vale do Sil\u00edcio, na Calif\u00f3rnia (EUA), o Pact n\u00e3o s\u00f3 utiliza o recurso da recompensa<\/strong>, como aprofunda sua estrat\u00e9gia de marketing. Al\u00e9m de estimular a assiduidade <\/strong>nas atividades e de recompensar pela dieta mais saud\u00e1vel<\/strong> a ser seguida, de outro lado penaliza aqueles que n\u00e3o cumprirem <\/strong>a meta semanal estipulada, fazendo-os pagar pelo objetivo n\u00e3o cumprido. Embora esteja dispon\u00edvel para usu\u00e1rios brasileiros, para iOS<\/strong> e Android<\/strong>, est\u00e1 sem tradu\u00e7\u00e3o para a l\u00edngua portuguesa<\/strong>, o que faz com que tenha restringido seu alcance.<\/p>\n

7 – All-in fitness<\/h4>\n

Um aplicativo considerado bastante completo \u00e9 o All-in fitness<\/a>, que disponibiliza mais de 1200 exerc\u00edcios<\/strong>, contendo v\u00eddeo explicativo acerca da maneira como devem ser executados. Tamb\u00e9m traz dicas importantes de como se alimentar corretamente<\/strong>, um contador de calorias<\/strong> e ainda uma ferramenta que calcula o \u00cdndice de Massa Corporal<\/strong> do usu\u00e1rio.<\/p>\n

8 – Hydro beba \u00e1gua<\/h4>\n

Hydro beba \u00e1gua<\/a> \u00e9 um aplicativo gratuito para Android e iOS<\/strong> que ajuda o usu\u00e1rio a controlar a ingest\u00e3o de \u00e1gua<\/strong> durante os dias. O aplicativo calcula, de forma personalizada, a quantidade de \u00e1gua que o usu\u00e1rio deve beber<\/strong> diariamente\u00a0e emite alertas de tempos em tempos lembrando-o de beber \u00e1gua para atingir a meta. Permite ainda que sejam realizadas estat\u00edsticas e registros de atividades.<\/p>\n

9 – FitSatr<\/h4>\n

Fechando a lista, o FitStar<\/a> se apresenta como um aplicativo para treino pessoal <\/strong>focado em exerc\u00edcios personalizados, seguindo as caracter\u00edsticas f\u00edsicas do usu\u00e1rio. Este dever\u00e1 fornecer seus dados<\/strong>, sendo ent\u00e3o submetido a um teste de aptid\u00e3o, a fim de que seja criada para ele uma rotina de atividades personalizada<\/strong>, podendo desbloquear para realizar novos treinos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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