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A tecnologia a favor da sua saúde

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Todos nós devemos cuidar da saúde e isso inclui você também, Doutor! Deve nos alimentar bem, beber bastante água, ter uma boa noite de sono, praticar exercícios físicos, descansar.


Sabemos que estas tarefas não são fáceis, sempre tem aquelas guloseimas nada saudáveis que nos enchem os olhos. Praticar exercício físico dá preguiça, ainda mais depois de um dia cansativo, onde tudo que você quer é deitar na sua cama macia e dormir, e assim vai.


Mas tudo isso é necessário. E hoje em dia há meios de tornar essas tarefas mais prazerosas e simples. Aqui, listamos 13 apps que podem te ajudar (e também a seus pacientes) a entrar em uma rotina saudável, desde o seu sono até uma corridinha diária! Vamos nessa?


1 - 5'Minutos, Eu Medito


Aplicativo gratuito para Android e iOS, desenvolvido por uma ONG chamada Mãos Sem Fronteiras e que tem por objetivo incentivar as pessoas ao hábito da meditação para conseguirem relaxar e melhorar sua concentração. O app traz informações sobre os benefícios da meditação e de como meditar corretamente, além de controlar e te lembrar do horário de sua meditação. Para quem quer se tornar uma pessoa mais zen e esquecer um pouco do estresse diário, este app pode ser um bom começo!


Saiba mais sobre os benefícios da meditação e porque você deve receitá-la e praticá-la!


2 - Vacinação em Dia


Aplicativo disponível para Android e iOS, disponibilizado pelo Ministério da Saúde e que permite que o usuário controle das cadernetas de vacinação de toda a família. O app avisa sobre campanhas sazonais de vacinação ocorridas no país, detalha todas as vacinas disponibilizadas pelo SUS, controla as cadernetas cadastrada calculando e emitindo alertas de quando se deve tomar novas doses das vacinas. Muito bom para quem tem crianças pequenas em casa, assim não corre o risco de perder a caderneta e ficar perdido quanto às vacinas;


3 - Dr Drauzio Primeiros Socorros


Aplicativo gratuito para Android e iOS que dá informações básicas para prestação de primeiros socorros a vítimas de infartos, afogamentos, fraturas, engasgamentos, etc. Todo o conteúdo foi elaborado e supervisionado pelo renomado médico Dr. Drauzio Varella e possui explicações breves e ilustradas, que podem ajudar em momentos de emergência. Nunca se sabe se um dia pode precisar, então, vale a pena ter no celular!


4 - Socorro


Aplicativo gratuito disponível para iOS e que permite que o usuário monte sua ficha médica com informações como: contato para casos de emergência, tipo sanguíneo, doenças crônicas, alergias, etc. Assim, em caso de emergência, quem o socorre terá todas essas informações na tela de seu smartphone e poderá lhe prestar um auxílio sem contratempos. O app ainda permite discagem rápida para ambulância, bombeiros e polícia e contatos cadastrados, e até realizar uma postagem no twitter pedindo socorro para seus seguidores;


5 - Anti Mosquito


Aplicativo gratuito para iOS, permite que você tenha um sono tranquilo sem a interferência de mosquitos que insistem em te picar e zunir em seu ouvido. O app emite ondas em diferentes frequências que espantam qualquer pernilongo e que são quase imperceptíveis ao ouvido humano. Muito fácil de usar, basta o usuário acioná-lo na hora em que for dormir e selecionar a frequência desejada;


6 - Libra - Gestor de Peso


Aplicativo gratuito para Android que permite ao usuário controlar seu peso. As medidas podem ser inseridas sempre que desejado no app, que vai gerando estatísticas e gráficos. O usuário pode estipular planos de dieta e estipular o peso pretendido e a data para alcançe da meta;


7 - Runkeeper


Aplicativo gratuito para Android e iOS, é um personal trainer de bolso para quem pratica corridas, caminhadas, passeios de bicicleta, trilhas, etc. Através do GPS o app monitora o caminho e distância percorridos, a sua velocidade e as calorias queimadas. Emite áudios através do fone de ouvido para informar o tempo e distâncias já percorridas durante a atividade. Faz estatísticas e mostra o seu progresso ao longo do tempo, além de manter um histórico de suas atividades. Permite estabelecer metas e compartilhar suas atividades com seus amigos em redes sociais;


8 - TecnoNutri


Aplicativo gratuito para Android e iOS que permite o controle das calorias ingeridas ao longo dos dias. Planeje o horário de suas refeições e deixe que o aplicativo te lembre delas. Consulte as calorias de mais de 2000 alimentos e registre tudo o que ingeriu durante o dia. Com este aplicativo vai ser difícil perder o controle da sua alimentação!


9 - Hydro beba água


Aplicativo gratuito para Android e iOS que ajuda o usuário a controlar a ingestão de água durante os dias. O aplicativo calcula, personalizado, a quantidade de água que o usuário deve beber diariamente, e emite alertas de tempos em tempos lembrando-o de beber água para atingir a meta. Permite ainda que sejam realizadas estatísticas e registros de atividades. Com esse aplicativo, você nunca ficará desidratado!


10 - Hora da Pílula


Aplicativo gratuito para Android e iOS voltado especialmente ao público feminino que envia lembretes diários, no horário programado pela usuária, para lembrá-la de tomar sua pílula anticoncepcional no dia e hora corretos. O app emite lembretes diários e discretos, sempre no horário programado pela usuária, controla as pílulas restantes da cartela e considera os dias de pausa. Suporta cartela de 21, 24 e 28 comprimidos;


11 - Sleep Cycle


Aplicativo com custo de U$0,99 na appStore e R$2,59 no Google Play, e permite que o usuário monitore a sua noite de sono. O aplicativo programa automaticamente o despertador para a hora em que seu sono está na fase mais leve (calma! ele leva em conta o horário que você definiu em seu despertador!), evitando assim aquela sensação de cansaço logo que acordamos. Vale lembrar que o app está em inglês!


12 - Sleep Pillow


Aplicativo com custo de U$1,99 na appStore, ajuda os usuários que tem dificuldade para cair no sono. O app toca sons relaxantes que vão desde cantigas de ninar até barulho de chuva, do mar e de sala de massagem.


13 - Instant Heart Rate


Aplicativo para iOS, no valor de U$1.99 que mede os batimentos cardíacos do usuário através da lente da câmera de seu dispositivo. Isso mesmo, o usuário posiciona o dedo indicador na lente da câmera e em segundos obtém a sua frequência cardíaca no momento. O aplicativo capta (através da câmera) a mudança de cor na ponta do seu dedo a cada pulsação do coração e através de um algoritmo avançado calcula a sua frequência cardíaca.




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